TriathlonSuomi

myClub

Haaveileitko triathlonharrastuksen aloittamisesta ja treeneistä yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa? 

Aloita triathlonharjoittelu seuramme uusien harrastajien ryhmässä!

Toukokuun uusien harrastajien ryhmä aloittaa tiistaina 5.5. 17:30 Pirkkolan urheilupuistossa. Kokoonnumme urheilukentän päädyssä, uimahallin puolella. Pidämme alussa lyhyen kurssi-infon ja esittäydymme ja jatkamme tämän jälkeen kevyen juoksuharjoituksen pariin.

Olemme tuoneet lajin pariin uusia triathlonisteja vuodesta 2014 alkaen ja nyt on toivottavasti sinun vuorosi - tervetuloa mukaan!

Ryhmän hinta kesän osalta on 85€/kk.

Uusien harrastajien ryhmän sisältää:

• Yhteisharjoitukset, harjoitusohjelman ja valmennuksen
• Sisäänpääsyn uimahalliin ja spinning-treenisaleihin.
• Erilaisia online-luentoja: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
• Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen huippuvalmentajien tuki kaikkiin kysymyksiisi

Harjoitukset Toukokuu

• Uinti: Sunnuntaina 8:00-9:00 SYK:n uimahalli (joka toinen viikko). Triathlonuinnin perusteet.
• Pyörä: keskiviikkona 17:45 - 18:45 Lauttasaari (Endurance Club / Spinning) (joka viikko).
• Juoksu: tiistaina 18:00-19:30 Pirkkolan urheilupuisto.
• Kehonhuolto: ma 19:15 - Online/Zoom (joka viikko)

Harjoitukset Kesäkuu-Elokuu

• Tiistaisin juoksuharjoitus 18:00. Vuoroviikoin Pirkkolassa ja Leppävaarassa
• Torstaisin 18:00 tai Lauantaisin 9:00 pyörä, uinti, yhdistelmätreeni tai triathlonharjoitus
• Viikottain keskimäärin 2 harjoitusta.

Ilmoittaudu mukaan nyt - valmentaja on sinuun yhteydessä tarkempien ohjeiden osalta.

Sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Treenit jatkuvat automaattisesti elokuun loppuun asti, mutta voit milloin tahansa keskeyttää kuukaudeksi tai lopettaa.

Uusien harrastajien ryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta (juoksu ja pyörä joka viikko, uintitreeni joka toinen viikko). Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.

• Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
• Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
• Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.

TriathlonSuomella on useita uusien harrastajien harjoitusvuoroja pitkin viikkoa. Jos yksittäinen treenikerta ei ylläolevasta sovi, voi olla mahdollista tehdä harjoitus toisen ryhmän mukana toisena ajankohtana. Autamme mieluusti ryhmäläisiä löytämään itselle parhaiten sopivan treenirytmin!

Kaikissa harjoituksissa valmentajana toimii kunkin lajin rautaiset osaajat.

Voit harjoitella ryhmän mukana kuten sinulle sopii. Ryhmästä voi kauden aikana pitää taukoa ja palata taas uudelleen tai voit jatkaa ryhmän mukana koko vuoden ja valmistautua yhdessä muiden kanssa ensimmäiseen triathlontapahtumaan. 

Ilmoittautuneille lähetetään ennen harjoitusten alkua kattava infokirje, josta selviää kaikki oleellinen ja vielä vähän päälle. :)

Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi -seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/

Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä info@triathlonsuomi.com

Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (laskutus@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.