TriathlonSuomi

myClub

MATKARYHMÄ 2026-2027 - Kokkola (119€/kk)

Tarjolla kolme viikottaista yhteistreeniä Kokkolan treeniryhmän kanssa sekä sprintti-tai perusmatkalle, puolimatkalle tai täysmatkalle tähtäävä harjoitusohjelma ja valmentajan tuki.

Vastuuvalmentaja kysyy sinulta ennen kauden alkua tavoitteesi, jonka perusteella sinulle muodostetaan oikeanlainen treeniohjelma.

Ryhmä sopii sinulle kun:

• Haluat monipuolisia ryhmätreenejä ja valmentajan tuen treeneissä
• Haluat selkeän ja sinulle mitoitetun kausisuunnitelman kohti kesän tavoitteitasi
• Haluat omatoimisille treeneille selkeän ohjeistuksen
• Haluat vastuuvalmentajan käyttöön kaikille kysymyksillesi

Treeniryhmä pitää sisällään:

• Yhteisharjoitukset (kuvattu erikseen jokaisen alueen MyClub-ryhmässä)
• Jokaisen henkilökohtaisen lähtötilanteen ja optimaalisen kehityskaaren huomioon ottavan harjoitusohjelman sekä valmennuksen
• Omatoimisten harjoitusten tarkat kuvaukset mitoitettuna sinun syke- ja vauhtialueille
• Erilaisia online-luentoja: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
• Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen huippuvalmentajien tuki kaikkiin kysymyksiisi

Harjoitusohjelma tulee suoraan TrainingPeaksiin, josta treenitiedostot on ladattavissa älykelloon (esim uinti- ja juoksuharjoitukset) tai Zwiftiin / Trainerroadiin. TrainingPeaksista on ilmaisversio ja opetamme sen käytön kauden aluksi infoluennollamme. Luonnollisesti harjoitusohjelma tulee myös pdf-muodossa. 

Seuramme valmennustoiminnan ydin on valmennusteorian ja käytännön kokemuksen tuella laadittu kattava kausisuunnitelma. Kausisuunnitelmassa esitellään myös miten valmennusohjelma personoituu hyvin henkilökohtaiselle tasolle.

Treeniryhmä seuraa kausisuunnitelmaa ottaen huomioon puolimatkan vaatimukset. Määrällisesti tämä ryhmä harjoittelee noin 5-15h viikossa riippuen jokaisen omasta mahdollisuudesta käyttää aikaa harjoitteluun. Valmentaja auttaa viikottaisten avaintreenien löytämisessä ja ohjaa miten ohjelma muokkautuu jokaisen omaan tilanteeseen.

Harjoitusohjelma on henkilökohtaisesti painottuva. Siinä otetaan huomioon harrastajan harjoitteluun viikottain käyttämä aika, kuorman sieto (TSS) ja eri lajien heikkoudet ja vahvuudet. Kauden aikana on eri lajiblokkeja ja ne valikoituvat jokaisen oman taustan (siis heikkouksien ja vahvuuksien) mukaan.

Ohjelma sisältää luonnollisesti jokaisen yksittäisen harjoituksen tarkan kuvauksen.

Ryhmän päävalmentajana toimii Tatu Koistinen ja yhteistreenien valmennuksesta vastaa kunkin alueen valmentajat.

Tälle ryhmälle kuuluu kaikki alueryhmän yhteistreenit.

Viikkotreenit:

ma. Juoksu klo. 17:30-18:30 (Uimahallin edestä tai Kirkonmäen kenttä)

ke. Pyöräily klo. 17:30-18:30 (FUN)

to. Uinti klo. 18.15-19.15 (Vesiveijari)

Sitoudut treeneihin vain kuukaudeksi kerrallaan. Mikäli elämäntilanteesi kauden mittaan muuttuu, voit siirtyä esimerkiksi Online-ryhmään tai laittaa treenit tauolle / keskeyttää. Joustamme aina tilanteen mukaan.

Treeniryhmään kuuluvien tulee olla TriathlonSuomi seuran jäseniä. Seuran jäsenyys on 12€ / vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/

Voit tulla mukaan ryhmään koska tahansa kauden aikana.
 

Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (laskutus@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.