TriathlonSuomi
myClub
MATKARYHMÄ 2026-2027 - Kokkola (119€/kk)
Sopii niin puoli- ja täysmatkalle treenaaville kuin lyhyillekin (sprintti- ja perus) matkoille.
TriathlonSuomen valmennuksesta vastaavat Minna ja Tatu Koistinen, joilla on yli 10-vuoden kokemus valmentamisesta. Heillä on poikkeuksellisen laaja ja monipuolinen osaaminen ja tietotaito.
Olet sitten ensimmäistä kertaa menossa triathlonkilpailuun tai se on sinulle 10s, meidän valmennusohjelmamme sopii juuri sinulle. Huomioimme valmennuksessa taustasi, tavoitteesi, ajankäyttösi sekä heikot ja vahvat lajit. Harjoittelemalla kanssamme saat hyvin mietityn ja suunnitellun ohjelman, joka kuljettaa kohti sinun henkilökohtaista tavoitetta. Me yksilöimme ohjelmaa sinulle, jotta sinä voit keskittyä vain treenaamiseen. Jätä miettiminen meille :)
Tämän lisäksi seuramme päävalmentajat ovat aina käytettävissä kysymyksiin ja sparraukseen.
Matkaryhmän kausisuunnitelmat on rakennettu siten, että kuntosi ja suorituskykysi kasvaa kaikissa lajeissa. Harjoituksissa panostetaan sinun kisamatkasi erityisten vaatimusten kehittämiseen. Ohjelma huomioi 2-3 avainkisaasi kaudelle 2027 sisältäen kunnon terävöittämisen ja palautumisen kohti kisaa.
Voit liittyä mukaan matkaryhmäämmeihan koska tahansa ja nyt on paras hetki :)
Vastuuvalmentaja on sinuun yhteydessä treenien aloittamisen osalta.
Mikäli et halua yhteistreenejä, meillä on myös eri matkojen online-ryhmät itsenäistä harjoittelua varten.
Tarjolla kolme viikottaista yhteistreeniä Kokkolan treeniryhmän kanssa sekä sprintti-tai perusmatkalle, puolimatkalle tai täysmatkalle tähtäävä harjoitusohjelma ja valmentajan tuki.
Vastuuvalmentaja kysyy sinulta ennen kauden alkua tavoitteesi, jonka perusteella sinulle muodostetaan oikeanlainen treeniohjelma.
Ryhmä sopii sinulle kun:
- Haluat monipuolisia ryhmätreenejä ja valmentajan tuen treeneissä
- Haluat selkeän ja sinulle mitoitetun kausisuunnitelman kohti kesän tavoitteitasi
- Haluat omatoimisille treeneille selkeän ohjeistuksen
- Haluat vastuuvalmentajan käyttöön kaikille kysymyksillesi
Treeniryhmä pitää sisällään:
- Yhteisharjoitukset (kuvattu erikseen jokaisen alueen MyClub-ryhmässä)
- Jokaisen henkilökohtaisen lähtötilanteen ja optimaalisen kehityskaaren huomioon ottavan harjoitusohjelman sekä valmennuksen
- Omatoimisten harjoitusten tarkat kuvaukset mitoitettuna sinun syke- ja vauhtialueille
- Erilaisia online-luentoja: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
- Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen huippuvalmentajien tuki kaikkiin kysymyksiisi
Harjoitusohjelma tulee suoraan TrainingPeaksiin, josta treenitiedostot on ladattavissa älykelloon (esim uinti- ja juoksuharjoitukset) tai Zwiftiin / Trainerroadiin. TrainingPeaksista on ilmaisversio ja opetamme sen käytön kauden aluksi infoluennollamme. Luonnollisesti harjoitusohjelma tulee myös pdf-muodossa.
Seuramme valmennustoiminnan ydin on valmennusteorian ja käytännön kokemuksen tuella laadittu kattava kausisuunnitelma. Kausisuunnitelmassa esitellään myös miten valmennusohjelma personoituu hyvin henkilökohtaiselle tasolle.
Treeniryhmä seuraa kausisuunnitelmaa ottaen huomioon puolimatkan vaatimukset. Määrällisesti tämä ryhmä harjoittelee noin 5-15h viikossa riippuen jokaisen omasta mahdollisuudesta käyttää aikaa harjoitteluun. Valmentaja auttaa viikottaisten avaintreenien löytämisessä ja ohjaa miten ohjelma muokkautuu jokaisen omaan tilanteeseen.
Harjoitusohjelma on henkilökohtaisesti painottuva. Siinä otetaan huomioon harrastajan harjoitteluun viikottain käyttämä aika, kuorman sieto (TSS) ja eri lajien heikkoudet ja vahvuudet. Kauden aikana on eri lajiblokkeja ja ne valikoituvat jokaisen oman taustan (siis heikkouksien ja vahvuuksien) mukaan.
Ohjelma sisältää luonnollisesti jokaisen yksittäisen harjoituksen tarkan kuvauksen.
Ryhmän päävalmentajana toimii Tatu Koistinen ja yhteistreenien valmennuksesta vastaa kunkin alueen valmentajat.
Tälle ryhmälle kuuluu kaikki alueryhmän yhteistreenit.
Viikkotreenit:
ma. Juoksu klo. 17:30-18:30 (Uimahallin edestä tai Kirkonmäen kenttä)
ke. Pyöräily klo. 17:30-18:30 (FUN)
to. Uinti klo. 18.15-19.15 (Vesiveijari)
Sitoudut treeneihin vain kuukaudeksi kerrallaan. Mikäli elämäntilanteesi kauden mittaan muuttuu, voit siirtyä esimerkiksi Online-ryhmään tai laittaa treenit tauolle / keskeyttää. Joustamme aina tilanteen mukaan.
Treeniryhmään kuuluvien tulee olla TriathlonSuomi seuran jäseniä. Seuran jäsenyys on 12€ / vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Voit tulla mukaan ryhmään koska tahansa kauden aikana.
Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (laskutus@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.
MATKARYHMÄ 2026-2027 - Kokkola (119€/kk)
Sopii niin puoli- ja täysmatkalle treenaaville kuin lyhyillekin (sprintti- ja perus) matkoille.
TriathlonSuomen valmennuksesta vastaavat Minna ja Tatu Koistinen, joilla on yli 10-vuoden kokemus valmentamisesta. Heillä on poikkeuksellisen laaja ja monipuolinen osaaminen ja tietotaito.
Olet sitten ensimmäistä kertaa menossa triathlonkilpailuun tai se on sinulle 10s, meidän valmennusohjelmamme sopii juuri sinulle. Huomioimme valmennuksessa taustasi, tavoitteesi, ajankäyttösi sekä heikot ja vahvat lajit. Harjoittelemalla kanssamme saat hyvin mietityn ja suunnitellun ohjelman, joka kuljettaa kohti sinun henkilökohtaista tavoitetta. Me yksilöimme ohjelmaa sinulle, jotta sinä voit keskittyä vain treenaamiseen. Jätä miettiminen meille :)
Tämän lisäksi seuramme päävalmentajat ovat aina käytettävissä kysymyksiin ja sparraukseen.
Matkaryhmän kausisuunnitelmat on rakennettu siten, että kuntosi ja suorituskykysi kasvaa kaikissa lajeissa. Harjoituksissa panostetaan sinun kisamatkasi erityisten vaatimusten kehittämiseen. Ohjelma huomioi 2-3 avainkisaasi kaudelle 2027 sisältäen kunnon terävöittämisen ja palautumisen kohti kisaa.
Voit liittyä mukaan matkaryhmäämmeihan koska tahansa ja nyt on paras hetki :)
Vastuuvalmentaja on sinuun yhteydessä treenien aloittamisen osalta.
Mikäli et halua yhteistreenejä, meillä on myös eri matkojen online-ryhmät itsenäistä harjoittelua varten.
Tarjolla kolme viikottaista yhteistreeniä Kokkolan treeniryhmän kanssa sekä sprintti-tai perusmatkalle, puolimatkalle tai täysmatkalle tähtäävä harjoitusohjelma ja valmentajan tuki.
Vastuuvalmentaja kysyy sinulta ennen kauden alkua tavoitteesi, jonka perusteella sinulle muodostetaan oikeanlainen treeniohjelma.
Ryhmä sopii sinulle kun:
- Haluat monipuolisia ryhmätreenejä ja valmentajan tuen treeneissä
- Haluat selkeän ja sinulle mitoitetun kausisuunnitelman kohti kesän tavoitteitasi
- Haluat omatoimisille treeneille selkeän ohjeistuksen
- Haluat vastuuvalmentajan käyttöön kaikille kysymyksillesi
Treeniryhmä pitää sisällään:
- Yhteisharjoitukset (kuvattu erikseen jokaisen alueen MyClub-ryhmässä)
- Jokaisen henkilökohtaisen lähtötilanteen ja optimaalisen kehityskaaren huomioon ottavan harjoitusohjelman sekä valmennuksen
- Omatoimisten harjoitusten tarkat kuvaukset mitoitettuna sinun syke- ja vauhtialueille
- Erilaisia online-luentoja: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
- Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen huippuvalmentajien tuki kaikkiin kysymyksiisi
Harjoitusohjelma tulee suoraan TrainingPeaksiin, josta treenitiedostot on ladattavissa älykelloon (esim uinti- ja juoksuharjoitukset) tai Zwiftiin / Trainerroadiin. TrainingPeaksista on ilmaisversio ja opetamme sen käytön kauden aluksi infoluennollamme. Luonnollisesti harjoitusohjelma tulee myös pdf-muodossa.
Seuramme valmennustoiminnan ydin on valmennusteorian ja käytännön kokemuksen tuella laadittu kattava kausisuunnitelma. Kausisuunnitelmassa esitellään myös miten valmennusohjelma personoituu hyvin henkilökohtaiselle tasolle.
Treeniryhmä seuraa kausisuunnitelmaa ottaen huomioon puolimatkan vaatimukset. Määrällisesti tämä ryhmä harjoittelee noin 5-15h viikossa riippuen jokaisen omasta mahdollisuudesta käyttää aikaa harjoitteluun. Valmentaja auttaa viikottaisten avaintreenien löytämisessä ja ohjaa miten ohjelma muokkautuu jokaisen omaan tilanteeseen.
Harjoitusohjelma on henkilökohtaisesti painottuva. Siinä otetaan huomioon harrastajan harjoitteluun viikottain käyttämä aika, kuorman sieto (TSS) ja eri lajien heikkoudet ja vahvuudet. Kauden aikana on eri lajiblokkeja ja ne valikoituvat jokaisen oman taustan (siis heikkouksien ja vahvuuksien) mukaan.
Ohjelma sisältää luonnollisesti jokaisen yksittäisen harjoituksen tarkan kuvauksen.
Ryhmän päävalmentajana toimii Tatu Koistinen ja yhteistreenien valmennuksesta vastaa kunkin alueen valmentajat.
Tälle ryhmälle kuuluu kaikki alueryhmän yhteistreenit.
Viikkotreenit:
ma. Juoksu klo. 17:30-18:30 (Uimahallin edestä tai Kirkonmäen kenttä)
ke. Pyöräily klo. 17:30-18:30 (FUN)
to. Uinti klo. 18.15-19.15 (Vesiveijari)
Sitoudut treeneihin vain kuukaudeksi kerrallaan. Mikäli elämäntilanteesi kauden mittaan muuttuu, voit siirtyä esimerkiksi Online-ryhmään tai laittaa treenit tauolle / keskeyttää. Joustamme aina tilanteen mukaan.
Treeniryhmään kuuluvien tulee olla TriathlonSuomi seuran jäseniä. Seuran jäsenyys on 12€ / vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Voit tulla mukaan ryhmään koska tahansa kauden aikana.
Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (laskutus@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.