TriathlonSuomi
myClub
Tervetuloa mukaan triathlonin uusien harrastajien kurssille!
Ryhmä starttaa tiistaina 1.10. 18:15 Otanlahden urheilukentällä
Ryhmän harjoituksissa saat opastusta eri lajien tekniikoista, harjoittelusta ja varusteista. Valmennus lähtee perusteista eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta erillisistä lajeista tai triathlonista kolmen lajin yhdistelmänä. Kuitenkin, mikäli olet jo harrastanut triathlonia tai jotain triathlonin osalajia, kokeneet valmentajamme muokkaavat harjoitukset myös kokeneemmalle harrastajalle juuri oikean haastavaksi.
Ryhmän hinta on 90€/kk. Tämän lisäksi uimahalli saattaa velottaa uintikerroista erikseen.
Sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Treenit jatkuvat automaattisesti ensi kesään asti, mutta voit milloin tahansa keskeyttää kuukaudeksi tai lopettaa.
Päävalmentajana toimii Julia Manni.
Ryhmän toimintaa rytmittää 2-3 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.
- Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
- Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
- Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.
Ryhmä harjoittelee seuraavasti:
- JUOKSU TI 18:15-19:30: Otanlahden yleisurheilukenttä, Urheilukatu 23
- PYÖRÄ TO 19:00-20:00 Liikuntakeskus Kuntosumppu, Karjalankatu 29
- UINTI LA 08:30-09:30 Rauman uimahalli, Hankkarintie 8
Varusteeksi tarvitset:
- Uimavälineet (uikkarit, uimalakki ja uimalasit)
- Spinningiin soveltuvat vaatteet ja pyöräilykengät tai normaalit lenkkarit
- Juoksuvarusteet: kengät, shortsit, t-paita ja pidempi paita viileämmille säille. Talvella talvijuoksuvarusteet.
Yhteisharjoitukset alkavat 1.10.2024. Mukaan voi liittyä myös myöhemmin.
Ryhmä käynnistyy, mikäli ilmoittautuneita on 8 tai enemmän. Ilmoittaudu rohkeasti mukaan!
Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi-seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä info@triathlonsuomi.com
Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!
Tervetuloa mukaan triathlonin uusien harrastajien kurssille!
Ryhmä starttaa tiistaina 1.10. 18:15 Otanlahden urheilukentällä
Ryhmän harjoituksissa saat opastusta eri lajien tekniikoista, harjoittelusta ja varusteista. Valmennus lähtee perusteista eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta erillisistä lajeista tai triathlonista kolmen lajin yhdistelmänä. Kuitenkin, mikäli olet jo harrastanut triathlonia tai jotain triathlonin osalajia, kokeneet valmentajamme muokkaavat harjoitukset myös kokeneemmalle harrastajalle juuri oikean haastavaksi.
Ryhmän hinta on 90€/kk. Tämän lisäksi uimahalli saattaa velottaa uintikerroista erikseen.
Sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Treenit jatkuvat automaattisesti ensi kesään asti, mutta voit milloin tahansa keskeyttää kuukaudeksi tai lopettaa.
Päävalmentajana toimii Julia Manni.
Ryhmän toimintaa rytmittää 2-3 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.
- Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
- Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
- Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.
Ryhmä harjoittelee seuraavasti:
- JUOKSU TI 18:15-19:30: Otanlahden yleisurheilukenttä, Urheilukatu 23
- PYÖRÄ TO 19:00-20:00 Liikuntakeskus Kuntosumppu, Karjalankatu 29
- UINTI LA 08:30-09:30 Rauman uimahalli, Hankkarintie 8
Varusteeksi tarvitset:
- Uimavälineet (uikkarit, uimalakki ja uimalasit)
- Spinningiin soveltuvat vaatteet ja pyöräilykengät tai normaalit lenkkarit
- Juoksuvarusteet: kengät, shortsit, t-paita ja pidempi paita viileämmille säille. Talvella talvijuoksuvarusteet.
Yhteisharjoitukset alkavat 1.10.2024. Mukaan voi liittyä myös myöhemmin.
Ryhmä käynnistyy, mikäli ilmoittautuneita on 8 tai enemmän. Ilmoittaudu rohkeasti mukaan!
Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi-seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä info@triathlonsuomi.com
Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!