TriathlonSuomi
myClub
Uusien harrastajien spinning-tunti
Uusille harrastajille suunnattu monipuolinen ja sopivasti haastava tunti. Kauden aikana harjoittelu muuttuu progression kautta sekä vauhtikestävyysaluetta että maksimikestävyysaluetta kehittäväksi. Tervetuloa hikoilemaan!
Ilmoittauduthan treeniin ja perut paikkasi mikäli et pääsekään osallistumaan (viimeistään 24h ennen treenin alkua, niin jonossa olija ehtii treeniin hyvin mukaan).
Kannattaa siis myös ilmoittautua jonoon, mikäli et heti saakkaan tunnille paikkaa - useimmiten joku aina peruu osallistumisensa.
SAAPUMINEN
- Tilaan pääsee sisään kännykkäsovelluksella. TILAA AVAIN OHEISESTA LOMAKKEESTA: https://forms.gle/ZU5V4QAk9127hEg86 (JOS et saa linkkiä tai et saa avainta toimimaan, ole ajoissa paikalla ja odota, että joku kanssatreenaaja/valmentaja avaa oven)
- Avaimet voimassa 30 minuuttia treeniaikamme ympärillä. Ulko-oven kohdalla on puhelinta syytä pitää oven vasemmalla puolella olevan ikkunan kohdalla kun painaa apin linkkiä. Siellä yhteys parempi. Osallistujille tulee Bitwards nimisestä yrityksestä ohjeet Appin lataukseen. Sport Goofy on kohteen nimi.
- Pukuhuoneiden kaappeihin on asennettu ketjut joilla oman riippulukon saa kiinni. Eli voi mennä suoraan pukkariin jos haluaa.
Alla yleiset huomiot tuntiin liittyen:
- Pyöräilyvarusteeksi shortsit tai pyöräilyhousut, pyöräilykengät (SPD- klossit eli "spinning-klossit" ja LOOKin klossit) / kovapohjaiset sisäkengät, t-paita, iso sekä pieni hikipyyhe, juomapullo, banaani tai muu varaenergia.
- Otathan oman lukon mukaan, jotta saat kaapin lukkoon.
- Pyörät ovat Wattbiket ja Keiserin tehomittarilliset pyörät.
Lataathan pyörän applikaation ennen treenin alkua: Keiser M Series tai Wattbike. Appiin kannattaa päivittää henkilökohtaiset tiedot (pituus, paino, ikä, FTP)
Uusien harrastajien spinning-tunti
Uusille harrastajille suunnattu monipuolinen ja sopivasti haastava tunti. Kauden aikana harjoittelu muuttuu progression kautta sekä vauhtikestävyysaluetta että maksimikestävyysaluetta kehittäväksi. Tervetuloa hikoilemaan!
Ilmoittauduthan treeniin ja perut paikkasi mikäli et pääsekään osallistumaan (viimeistään 24h ennen treenin alkua, niin jonossa olija ehtii treeniin hyvin mukaan).
Kannattaa siis myös ilmoittautua jonoon, mikäli et heti saakkaan tunnille paikkaa - useimmiten joku aina peruu osallistumisensa.
SAAPUMINEN
- Tilaan pääsee sisään kännykkäsovelluksella. TILAA AVAIN OHEISESTA LOMAKKEESTA: https://forms.gle/ZU5V4QAk9127hEg86 (JOS et saa linkkiä tai et saa avainta toimimaan, ole ajoissa paikalla ja odota, että joku kanssatreenaaja/valmentaja avaa oven)
- Avaimet voimassa 30 minuuttia treeniaikamme ympärillä. Ulko-oven kohdalla on puhelinta syytä pitää oven vasemmalla puolella olevan ikkunan kohdalla kun painaa apin linkkiä. Siellä yhteys parempi. Osallistujille tulee Bitwards nimisestä yrityksestä ohjeet Appin lataukseen. Sport Goofy on kohteen nimi.
- Pukuhuoneiden kaappeihin on asennettu ketjut joilla oman riippulukon saa kiinni. Eli voi mennä suoraan pukkariin jos haluaa.
Alla yleiset huomiot tuntiin liittyen:
- Pyöräilyvarusteeksi shortsit tai pyöräilyhousut, pyöräilykengät (SPD- klossit eli "spinning-klossit" ja LOOKin klossit) / kovapohjaiset sisäkengät, t-paita, iso sekä pieni hikipyyhe, juomapullo, banaani tai muu varaenergia.
- Otathan oman lukon mukaan, jotta saat kaapin lukkoon.
- Pyörät ovat Wattbiket ja Keiserin tehomittarilliset pyörät.
Lataathan pyörän applikaation ennen treenin alkua: Keiser M Series tai Wattbike. Appiin kannattaa päivittää henkilökohtaiset tiedot (pituus, paino, ikä, FTP)