ti 16.1. 18:00
Paikkoja jäljellä10
Monta eri tapahtumapaikkaa
Espoo - Uudet harrastajat kevät 2024
TriathlonSuomi
Monta eri tapahtumapaikkaa
Paikkoja jäljellä10
Treeniryhmä
Monta eri tapahtumapaikkaa
16.1.2024 18:00 - 22.7.2024 Ilmoittautuminen päättyy3.7.2024 13:51 Paikkoja jäljellä10

Haaveileitko triathlonharrastuksen aloittamisesta ja treeneistä yhdessä saman henkisten ihmisten kanssa? Aloita triathlonharjoittelu seuramme uusien harrastajien ryhmässä!


Voit harjoitella ryhmän mukana kuten sinulle sopii. Ryhmästä voi kauden aikana pitää taukoa ja palata taas uudelleen tai voit jatkaa ryhmän mukana koko kevään aina kesään asti ja valmistautua yhdessä muiden kanssa ensimmäiseen triathlontapahtumaan. 

Kevään 2024 ryhmä on jo käynnissä, mutta voit helposti ja turvallisesti tulla mukaan treeneihin koska vain kevään aikana. Valmentaja on sinuun yhteydessä ennen aloitusta ja kertoo tarkempia ohjeita ja vastaa kysymyksiisi. Uudet harrastajat huomioidaan myös yhteisharjoituksissa, jotta mukaan tuleminen on vaivatonta ja mukavaa. Älä siis enää mieti, laita nimi listaan! :)

Ryhmän valmennuksesta vastaavat muun muassa Petri Numminen (juoksu), Suvi Purra (uinti), Veera Malmivaara ja Laura Larkka (pyöräily), mutta tulet tutuksi lukuisten muiden lajivalmentajiemme kanssa. Hallinnollisesta puolesta vastaa Minna Koistinen.

Uusien harrastajien ryhmän hinta on 90 € / kk ja se sisältää:

  • Yhteisharjoitukset (alla tarkemmin), harjoitusohjelman ja valmennuksen
  • Sisäänpääsyn uimahalliin, spinning-treenisaleihin sekä marras-maaliskuun aikana Olympiastadionin sisäjuoksuradalle
  • Erilaisia online-luentoja: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
  • Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen 20 huippuvalmentajan tuki kaikkiin kysymyksiisi



Uusien harrastajien ryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.

  • Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
  • Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
  • Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.


Yhteisharjoitukset ovat seuraavat:

  • Juoksu: tiistaina 18:00-19:30 Olympiastadionin sisäjuoksurata / Leppävaaran urheilupuisto (16.4.2024 alkaen)
  • Uinti: torstaina 18:00-19:00 Kilon uimahalli, joka toinen viikko
  • Spinning: lauantaina 9:30-10:30 Elixia Sello

Yllämainittujen harjoitusten lisäksi seura järjestää seuraavat yhteistreenit, jotka ovat avoimet kaikille kanssamme treenaaville:

  • Su 10:00 - 1200 pitkis (juosten, sauvakävellen tai juoksu-kävellen, valmentaja antaa paljon vaihtoehtoja erilaisille harrastajille). Paikka vaihtelee ollen joka toinen viikko Pirkkolassa ja joka toinen viikko muussa paikassa.


Vastuuhenkilönä ja päävalmentajana ryhmässä toimii Laura Larkka. Tulet näkemään myös koko joukon muita valmentajiamme. Kaikissa harjoituksissa valmentajana toimii kunkin lajin rautaiset osaajat.


Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi -seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/

Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä valmentajaan: alkeisryhma@triathlonsuomi.com

Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!



Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (laskutus@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.

Tiedot
Treeniryhmä
Monta eri tapahtumapaikkaa
16.1.2024 18:00 - 22.7.2024 Ilmoittautuminen päättyy3.7.2024 13:51 Paikkoja jäljellä10

Haaveileitko triathlonharrastuksen aloittamisesta ja treeneistä yhdessä saman henkisten ihmisten kanssa? Aloita triathlonharjoittelu seuramme uusien harrastajien ryhmässä!


Voit harjoitella ryhmän mukana kuten sinulle sopii. Ryhmästä voi kauden aikana pitää taukoa ja palata taas uudelleen tai voit jatkaa ryhmän mukana koko kevään aina kesään asti ja valmistautua yhdessä muiden kanssa ensimmäiseen triathlontapahtumaan. 

Kevään 2024 ryhmä on jo käynnissä, mutta voit helposti ja turvallisesti tulla mukaan treeneihin koska vain kevään aikana. Valmentaja on sinuun yhteydessä ennen aloitusta ja kertoo tarkempia ohjeita ja vastaa kysymyksiisi. Uudet harrastajat huomioidaan myös yhteisharjoituksissa, jotta mukaan tuleminen on vaivatonta ja mukavaa. Älä siis enää mieti, laita nimi listaan! :)

Ryhmän valmennuksesta vastaavat muun muassa Petri Numminen (juoksu), Suvi Purra (uinti), Veera Malmivaara ja Laura Larkka (pyöräily), mutta tulet tutuksi lukuisten muiden lajivalmentajiemme kanssa. Hallinnollisesta puolesta vastaa Minna Koistinen.

Uusien harrastajien ryhmän hinta on 90 € / kk ja se sisältää:

  • Yhteisharjoitukset (alla tarkemmin), harjoitusohjelman ja valmennuksen
  • Sisäänpääsyn uimahalliin, spinning-treenisaleihin sekä marras-maaliskuun aikana Olympiastadionin sisäjuoksuradalle
  • Erilaisia online-luentoja: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
  • Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen 20 huippuvalmentajan tuki kaikkiin kysymyksiisi



Uusien harrastajien ryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.

  • Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
  • Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
  • Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.


Yhteisharjoitukset ovat seuraavat:

  • Juoksu: tiistaina 18:00-19:30 Olympiastadionin sisäjuoksurata / Leppävaaran urheilupuisto (16.4.2024 alkaen)
  • Uinti: torstaina 18:00-19:00 Kilon uimahalli, joka toinen viikko
  • Spinning: lauantaina 9:30-10:30 Elixia Sello

Yllämainittujen harjoitusten lisäksi seura järjestää seuraavat yhteistreenit, jotka ovat avoimet kaikille kanssamme treenaaville:

  • Su 10:00 - 1200 pitkis (juosten, sauvakävellen tai juoksu-kävellen, valmentaja antaa paljon vaihtoehtoja erilaisille harrastajille). Paikka vaihtelee ollen joka toinen viikko Pirkkolassa ja joka toinen viikko muussa paikassa.


Vastuuhenkilönä ja päävalmentajana ryhmässä toimii Laura Larkka. Tulet näkemään myös koko joukon muita valmentajiamme. Kaikissa harjoituksissa valmentajana toimii kunkin lajin rautaiset osaajat.


Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi -seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/

Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä valmentajaan: alkeisryhma@triathlonsuomi.com

Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!



Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (laskutus@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.

Kaikki tapahtumat