TriathlonSuomi
myClub
Treeniryhmille suunnattu 90minuutin intervallitreeni
HUOMAA VAIHTUNUT PAIKKA JA AIKA! LUEHTAN ALTA TARKAT OHJEET SAAPUMISEEN.
Harjoitus noudattaa treeniryhmien kausisuunnitelmaa. Ilmoittauduthan treeniin ja perut paikkasi mikäli et pääsekään osallistumaan (viimeistään 24h ennen treenin alkua, niin jonossa olija ehtii treeniin hyvin mukaan).
Kannattaa siis myös ilmoittautua jonoon, mikäli et heti saakkaan tunnille paikkaa - useimmiten joku aina peruu osallistumisensa.
SAAPUMINEN
- Tilaan pääsee sisään kännykkäsovelluksella. TILAA AVAIN OHEISESTA LOMAKKEESTA: https://forms.gle/ZU5V4QAk9127hEg86 (JOS et saa linkkiä tai et saa avainta toimimaan, ole ajoissa paikalla ja odota, että joku kanssatreenaaja/valmentaja avaa oven)
- Avaimet voimassa lauantaisin 8.00-14.00 pukuhuoneeseen. Ulko-oven kohdalla on puhelinta syytä pitää oven vasemmalla puolella olevan ikkunan kohdalla kun painaa apin linkkiä. Siellä yhteys parempi. Osallistujille tulee Bitwards nimisestä yrityksestä ohjeet Appin lataukseen. Sport Goofy on kohteen nimi.
- Pukuhuoneiden kaappeihin on asennettu ketjut joilla oman riippulukon saa kiinni. Eli voi mennä suoraan pukkariin jos haluaa.
- Juoksumatot ovat käytössä veloituksetta seuralaisille 10:00-12:00 eli vain meidän vuoron ajan. Jos haluaa jäädä juoksemaan vuoron jälkeen matolle, tulee matto varata omaan käyttöön Endurance Clubin verkkosivulta ostamalla 10-kerran kortin: https://www.enduranceclub.fi/plans-pricing
Alla yleiset huomiot tuntiin liittyen:
- Pyöräilyvarusteeksi shortsit tai pyöräilyhousut, pyöräilykengät (SPD- klossit eli "spinning-klossit") / kovapohjaiset sisäkengät, t-paita, iso sekä pieni hikipyyhe, juomapullo, banaani tai muu varaenergia.
- Otathan oman lukon mukaan, jotta saat kaapin lukkoon.
- Pyörät ovat Keiserin tehomittarilliset pyörät.
Lataathan pyörän applikaation ennen treenin alkua: Keiser M Series. Appiin kannattaa päivittää henkilökohtaiset tiedot (pituus, paino, ikä, FTP)
Treeniryhmille suunnattu 90minuutin intervallitreeni
HUOMAA VAIHTUNUT PAIKKA JA AIKA! LUEHTAN ALTA TARKAT OHJEET SAAPUMISEEN.
Harjoitus noudattaa treeniryhmien kausisuunnitelmaa. Ilmoittauduthan treeniin ja perut paikkasi mikäli et pääsekään osallistumaan (viimeistään 24h ennen treenin alkua, niin jonossa olija ehtii treeniin hyvin mukaan).
Kannattaa siis myös ilmoittautua jonoon, mikäli et heti saakkaan tunnille paikkaa - useimmiten joku aina peruu osallistumisensa.
SAAPUMINEN
- Tilaan pääsee sisään kännykkäsovelluksella. TILAA AVAIN OHEISESTA LOMAKKEESTA: https://forms.gle/ZU5V4QAk9127hEg86 (JOS et saa linkkiä tai et saa avainta toimimaan, ole ajoissa paikalla ja odota, että joku kanssatreenaaja/valmentaja avaa oven)
- Avaimet voimassa lauantaisin 8.00-14.00 pukuhuoneeseen. Ulko-oven kohdalla on puhelinta syytä pitää oven vasemmalla puolella olevan ikkunan kohdalla kun painaa apin linkkiä. Siellä yhteys parempi. Osallistujille tulee Bitwards nimisestä yrityksestä ohjeet Appin lataukseen. Sport Goofy on kohteen nimi.
- Pukuhuoneiden kaappeihin on asennettu ketjut joilla oman riippulukon saa kiinni. Eli voi mennä suoraan pukkariin jos haluaa.
- Juoksumatot ovat käytössä veloituksetta seuralaisille 10:00-12:00 eli vain meidän vuoron ajan. Jos haluaa jäädä juoksemaan vuoron jälkeen matolle, tulee matto varata omaan käyttöön Endurance Clubin verkkosivulta ostamalla 10-kerran kortin: https://www.enduranceclub.fi/plans-pricing
Alla yleiset huomiot tuntiin liittyen:
- Pyöräilyvarusteeksi shortsit tai pyöräilyhousut, pyöräilykengät (SPD- klossit eli "spinning-klossit") / kovapohjaiset sisäkengät, t-paita, iso sekä pieni hikipyyhe, juomapullo, banaani tai muu varaenergia.
- Otathan oman lukon mukaan, jotta saat kaapin lukkoon.
- Pyörät ovat Keiserin tehomittarilliset pyörät.
Lataathan pyörän applikaation ennen treenin alkua: Keiser M Series. Appiin kannattaa päivittää henkilökohtaiset tiedot (pituus, paino, ikä, FTP)