TriathlonSuomi
myClub
Tervetuloa mukaan Lohjan treeniryhmään!
Kun ilmoittaudut 24.12. mennessä saat tammikuun ja helmikuun harjoitukset joulutarjouksena 99€ yhteishintaan!
Kurssi lahjaksi? Tee ilmoittautuminen lahjan saajan nimellä, mutta pistä sähköpostiksi oma sähköposti ja lähetä tieto lahjasta: info@triathlonsuomi.com
Vuoden 2025 ryhmä aloittaa toimintansa tiistaina 7.1.2025 17:30 kick offilla juoksutreenin yhteydessä. Tavataan Harjun urheilukentän lähellä, Neidonkeitaan aulassa. Tutustutaan ryhmäläisiin, ryhmän toimintaan ja pidetään juoksuharjoitus.
Ryhmän harjoituksissa saat opastusta eri lajien tekniikoista, harjoittelusta ja varusteista. Valmennus lähtee perusteista eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta erillisistä lajeista tai triathlonista kolmen lajin yhdistelmänä. Kuitenkin, mikäli olet jo harrastanut triathlonia tai jotain triathlonin osalajia, kokeneet valmentajamme muokkaavat harjoitukset myös kokeneemmalle harrastajalle juuri oikean haastavaksi.
Ryhmän hinta on 90€/kk. Tämän lisäksi uintirannekkeesta tulee kuukaudessa pieni lisäkulu. Spinning-salin vuokra ja allasvuokra kuuluvat jäsenyyden hintaan.
Sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Treenit jatkuvat automaattisesti ensi syksyyn asti, mutta voit milloin tahansa keskeyttää kuukaudeksi tai lopettaa.
Valmentajina toimii Anu Halinen ja Sara Salo.
Ryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.
- Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
- Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
- Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.
Tässä ryhmässä harjoittelevat niin uudet kuin kokeneetkin harrastajat rinta rinnan. Ryhmä on ollut toiminnassa vuoden verran hyvällä menestyksellä ja yhteishengellä.
Seurallamme on ollut treeniryhmätoimintaa vuodesta 2014. Valmennustiimissämme on Suomen parhaita triathlon- ja lajivalmentajia, joten valmennuksen, treeniohjelmien ja yhteistreenien sisältö ja laatu on taattu. Seuramme valmennus on maamme parasta, tervetuloa kokemaan se! :) Voit lukea lisää alta seuramme valmennusfilosofiasta:
https://triathlonsuomi.com/harjoitusryhmat/
Ryhmä harjoittelee seuraavasti:
- Uinti: joka toinen sunnuntai 9:00-10:00 Neidonkeitaan uimahalli (parillisilla viikoilla, ensimmäinen uinti 8.9.)
- Spinning: perjantaina 18:00-19:00, Aplico
- Juoksu: tiistaina 18:00-19:15 Harjun urheilukenttä
Mikäli et pääse heti starttiin mukaan, voit tulla mukaan toimintaan koska tahansa kauden aikana. Valmentaja ohjaa sinut hyvin mukaan ryhmän toimintaan ja pitää huolen, että treenien aloitus sujuu hyvin.
Varusteeksi tarvitset:
- Uimavälineet (uikkarit, uimalakki ja uimalasit)
- Spinningiin soveltuvat vaatteet ja pyöräilykengät tai normaalit lenkkarit.
- Juoksuvarusteet: kengät, shortsit, t-paita ja pidempi paita viileämmille säille. Talvella talvijuoksuvarusteet.
Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi-seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä info@triathlonsuomi.com
Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!
Tervetuloa mukaan Lohjan treeniryhmään!
Kun ilmoittaudut 24.12. mennessä saat tammikuun ja helmikuun harjoitukset joulutarjouksena 99€ yhteishintaan!
Kurssi lahjaksi? Tee ilmoittautuminen lahjan saajan nimellä, mutta pistä sähköpostiksi oma sähköposti ja lähetä tieto lahjasta: info@triathlonsuomi.com
Vuoden 2025 ryhmä aloittaa toimintansa tiistaina 7.1.2025 17:30 kick offilla juoksutreenin yhteydessä. Tavataan Harjun urheilukentän lähellä, Neidonkeitaan aulassa. Tutustutaan ryhmäläisiin, ryhmän toimintaan ja pidetään juoksuharjoitus.
Ryhmän harjoituksissa saat opastusta eri lajien tekniikoista, harjoittelusta ja varusteista. Valmennus lähtee perusteista eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta erillisistä lajeista tai triathlonista kolmen lajin yhdistelmänä. Kuitenkin, mikäli olet jo harrastanut triathlonia tai jotain triathlonin osalajia, kokeneet valmentajamme muokkaavat harjoitukset myös kokeneemmalle harrastajalle juuri oikean haastavaksi.
Ryhmän hinta on 90€/kk. Tämän lisäksi uintirannekkeesta tulee kuukaudessa pieni lisäkulu. Spinning-salin vuokra ja allasvuokra kuuluvat jäsenyyden hintaan.
Sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Treenit jatkuvat automaattisesti ensi syksyyn asti, mutta voit milloin tahansa keskeyttää kuukaudeksi tai lopettaa.
Valmentajina toimii Anu Halinen ja Sara Salo.
Ryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.
- Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
- Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
- Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.
Tässä ryhmässä harjoittelevat niin uudet kuin kokeneetkin harrastajat rinta rinnan. Ryhmä on ollut toiminnassa vuoden verran hyvällä menestyksellä ja yhteishengellä.
Seurallamme on ollut treeniryhmätoimintaa vuodesta 2014. Valmennustiimissämme on Suomen parhaita triathlon- ja lajivalmentajia, joten valmennuksen, treeniohjelmien ja yhteistreenien sisältö ja laatu on taattu. Seuramme valmennus on maamme parasta, tervetuloa kokemaan se! :) Voit lukea lisää alta seuramme valmennusfilosofiasta:
https://triathlonsuomi.com/harjoitusryhmat/
Ryhmä harjoittelee seuraavasti:
- Uinti: joka toinen sunnuntai 9:00-10:00 Neidonkeitaan uimahalli (parillisilla viikoilla, ensimmäinen uinti 8.9.)
- Spinning: perjantaina 18:00-19:00, Aplico
- Juoksu: tiistaina 18:00-19:15 Harjun urheilukenttä
Mikäli et pääse heti starttiin mukaan, voit tulla mukaan toimintaan koska tahansa kauden aikana. Valmentaja ohjaa sinut hyvin mukaan ryhmän toimintaan ja pitää huolen, että treenien aloitus sujuu hyvin.
Varusteeksi tarvitset:
- Uimavälineet (uikkarit, uimalakki ja uimalasit)
- Spinningiin soveltuvat vaatteet ja pyöräilykengät tai normaalit lenkkarit.
- Juoksuvarusteet: kengät, shortsit, t-paita ja pidempi paita viileämmille säille. Talvella talvijuoksuvarusteet.
Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi-seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä info@triathlonsuomi.com
Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!