TriathlonSuomi

myClub

Tervetuloa mukaan triathlonin pariin!

Kun ilmoittaudut 24.12. mennessä saat tammikuun ja helmikuun harjoitukset joulutarjouksena 99€ yhteishintaan!

Kurssi lahjaksi? Tee ilmoittautuminen lahjan saajan nimellä, mutta pistä sähköpostiksi oma sähköposti ja lähetä tieto lahjasta: info@triathlonsuomi.com

Vuoden 2025 ryhmä aloittaa toimintansa maantaina 13.1.2025 17:30 kick offilla juoksutreenin yhteydessä. Tutustutaan ryhmäläisiin, ryhmän toimintaan ja pidetään kevyt juoksuharjoitus.

Ryhmän harjoituksissa saat opastusta eri lajien tekniikoista, harjoittelusta ja varusteista. Valmennus lähtee perusteista eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta erillisistä lajeista tai triathlonista kolmen lajin yhdistelmänä. Kuitenkin, mikäli olet jo harrastanut triathlonia tai jotain triathlonin osalajia, kokeneet valmentajamme muokkaavat harjoitukset myös kokeneemmalle harrastajalle juuri oikean haastavaksi.

Ryhmän hinta on 90€/kk. Tämän lisäksi uintirannekemaksu on joitain euroja per kerta (uimme 2krt /kk).

Sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Treenit jatkuvat automaattisesti ensi syksyyn asti, mutta voit milloin tahansa keskeyttää kuukaudeksi tai lopettaa.

Päävalmentajana toimii Päivi Rantala ja hän vetää uinti- ja juoksutreenit. Spinningtreeneistä vastaa Arttu Mäkinen.

Ryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.

• Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
• Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
• Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.

Ryhmä harjoittelee seuraavasti:

1. Juoksu: maanantaina 18:00-19:15
2. Spinning: torstaina 19:15-20:15 (Ole fit Hyvinkää)
3. Uinti: sunnuntaina 9:30-10:30 Sveitsin uimahalli 2 krt kuukaudessa aina parillisilla viikoilla

Varusteeksi tarvitset:

1. Uimavälineet (uikkarit, uimalakki ja uimalasit)
2. Spinningiin soveltuvat vaatteet ja pyöräilykengät tai normaalit lenkkarit
3. Juoksuvarusteet: kengät, shortsit, t-paita ja pidempi paita viileämmille säille. Talvella talvijuoksuvarusteet.

Mikäli et pääse heti starttiin mukaan, voit tulla mukaan toimintaan koska tahansa kauden aikana. Valmentaja ohjaa sinut hyvin mukaan ryhmän toimintaan ja pitää huolen, että treenien aloitus sujuu hyvin.

Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla TriathlonSuomi-seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/

Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä info@triathlonsuomi.com

Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!