TriathlonSuomi

myClub

AGE GROUP TEAM 2023-2024 (149€/kk)

Tervetuloa seuramme kovatasoiseen age group -kilparyhmään. Ilmoittaudu tiimiin mikäli tavoitteenasi on kansallisen ja kansainvälisen tason menestys ja olet valmis panostamaan harjoitteluun merkittävästi. Päämatkasi voi olla lyhyet matkat, puolimatka tai täysmatka.

Seuramme tavoitteena on olla Suomen menestynein triathlonseura kansallisella ja kansainvälisellä tasolla. Haluamme muodostaa tiimin joka kilpailee niin kotimaassa kuin mahdollisesti ulkomaillakin tavoitteenaan ikäluokkapodiumit. Iälläsi ei ole väliä, vain sillä mitä haluat saavuttaa ja kuinka paljon sen eteen panostaa.

TriathlonSuomi Age Group Team kokoaa yhteen kunnianhimoisimmat harrastajat, jotka haluavat kääntää viimeisenkin kiven kehityksen eteen. Luomme tiiviin ryhmän, jossa jokaiselle pyritään löytämään ne harjoittelun kohteet, jossa käytetty aikainvestointi tuottaa isoimman parannuksen tavoitematkan loppuaikaan. Voimakkaat lajiblokit, eri osa-alueiden pedantti optimointi ja pienimuotoinen kokeellisuus leimaavat ryhmää. Valmennuksesta vastaavat Joona Tuikka, Jarno Piik, Tatu ja Minna Koistinen tiiminä.

Ryhmään pääsyn tärkeimpänä kriteerinä on kunnianhimo ja aito halu kehittää itseä sekä mahdollisuus panostaa siihen riittävästi ajallisesti. Mikäli epäröit osallistumista tiimiin, olethan rohkeasti yhteydessä Minnaan tai Tatuun (minna@triathlonsuomi.com tai tatu@triathlonsuomi.com).

Tatu toimii ryhmän pääkontaktihenkilönä: häneltä kauttaan tulee treeniohjelmat ja jatkuva yhteydenpito. Muut valmentajat tukevat Tatua oman osaamisensa perusteella ja he ryhmänä miettivät urheilijoiden kehityskohteiden ja kehittymisen keinojen kirjoa, Kaikki valkut sparraavat urheilijoita henkilökohtaisesti ja tuovat oman laajan osaamisensa urheilijoiden käyttöön. Valmentajatiimimme takaa sen, että urheilija ei saa vain yhtä valmennuksellista näkemystä.

Valkkutiimi on yhdessä urheilijoiden kanssa samassa whatsapp-ryhmässä, jossa voidaan jakaa tietoa, kysellä ja ihmetellä ja oppia toinen toisiltamme kestävyysurheilun salat.

Kilparyhmä pitää sisällään vähintään:

• Yhteisharjoitukset (liitteestä tarkemmin), harjoitusohjelman ja tiiviin valmennussuhteen testauksineen
• Harjoitusohjelma tulee suoraan TrainingPeaksiin, josta treenitiedostot on ladattavissa älykelloon (esim uinti- ja juoksuharjoitukset) tai Zwiftiin / Trainerroadiin. TrainingPeaksista on ilmaisversio, Tatun kautta saa Premiumin edullisemmin ja luonnollisesti harjoitusohjelma tulee myös pdf-muodossa. Viime vuonna täysmatkaryhmästä 90% käytti TP:iä. Opetamme TrainingPeaksin käyttöä kauden alun infossa.
• Ryhmän sisäisiä luentoja, ajankohtaisen tutkimuksen seurantaa ja välittämistä ryhmän tietoon ja ryhmän yhteisen WhatsApp-kanavan
• Sisäänpääsyn uimahalliin, spinning-treenisaleihin sekä marras-maaliskuun aikana Olympiastadionin sisäjuoksuradalle
• Erilaisia online-luentoja, jotka on suunnattu kaikille seuralaisille: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.

Seuramme valmennustoiminnan ydin on valmennusteorian ja käytännön kokemuksen tuella laadittu kattava kausisuunnitelma (tutustu siihen tarkemmin liitteestä). Ryhmän valmennus pohjaa kausisuunnitelman periaatteisiin kuitenkin peilaten jokaisen urheilijan henkilökohtaiseen tilanteeseen.

Tälle ryhmälle kuuluu lähtökohtaisesti kaikki seuramme yhteistreenit. Tutustu niihin liitteestä. Muutamia poikkeuksia: uusien harrastajien ryhmälle kuuluvat treenit (ti juoksu, to uinti ja la Sellon spinning) ovat ensisijaisesti heille.

Seuran kaikki uintitreenit kuuluvat kuukausimaksun hintaan. Näiden lisäksi seuralla on ratavarauksia Itäkeskuksen ja Keski-Espoon uimahalleihin, jotka ovat lisämaksullisia (katso alta tarkemmin). Kuukausimaksun hintaan kuuluvat myös sisäänpääsy spinningsaleihin ja Olympiastadionin sisäjuoksuradalle. Esport Arenalle on omakustanteinen sisäänpääsymaksu.

Ilmoittaudu mukaan omatoimiuintitreeneihin seuralle varatuille radoille (laitatko viestin info@triathlonsuomi,com)! Seuramme varasi jäsenilleen seuraavat ylimääräiset uintivuorot, joihin ottamme 10 henkeä mukaan per vuoro:

• Itäkeskus (1kpl 50m rata) maanantaina 7:10 - 8:10 ja lauantaina 8:00 - 9:00 sekä
• Keski-Espoo (2 kpl 25m rataa) tiistaina 7:00 - 8:00

Näihin treeneihin tulee valmentajalta treeniohjelmaa noudattava harjoitus ja ne tehdään omatoimisesti yhdessä vakiouintiporukan kanssa. Hinta näille omatoimitreeneille on 3€/krt, mikä toimii hallin sisäänpääsymaksuna. Näihin uintiharjoituksiin sitoudutaan koko kaudeksi. Saat siis maailman parhaat treenikaverit joka viikko motivoimaan ja kannustamaan altaaseen, oman radan vain teidän käyttöön ja uintiohjelman. Nämä harjoitukset toimivat esimerkiksi hyvänä lisänä viikottaisille yhteistreeneillemme.

Mikäli jokin muu yhteistreenien sijainti pk-seudulla toimisi sinulle ehdottomasti paremmin kuin mitä nyt yhteistreeniohjelmassa on, olisitko yhteydessä info@triathlonsuomi.com.

Online-ryhmä (95 €/kk):

Mikäli haluat osallistua ryhmään online-muodossa, onnistuu sekin. Online-ryhmä sisältää

• Harjoitusohjelma TrainingPeaksiin tai pdf-muodossa
• Valmentaja käytettävissä
• Online-treenit (spinning 90min ja 120min)
• Luennot

Ilmoittaudu online-ryhmään erillisessä MyClub-tapahtumassa (täällä) ja kirjoita siellä kommenttiin minkä ryhmän jäseneksi haluat.

Mikäli taloudestanne osallistuu 2 henkilöä treeniryhmäämme, saatte toisen kuukausimaksusta -15%. Lähettäisitkö sähköpostitse tiedon perhesuhteista (laskutus@triathlonsuomi.com). Voit tiedustella puolisollesi myös vain pyörä-, juoksu- tai uintitreenejä (minna@triathlonsuomi.com)

Treeniryhmään kuuluvien tulee olla TriathlonSuomi seuran jäseniä. Seuran jäsenyys on 12€ / vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/

Voit tulla mukaan ryhmään koska tahansa kauden aikana.
 

Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (laskutus@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.