TriathlonSuomi

myClub

ALOITTAVAT TRIATHLONHARRASTAJAT "ESPOO" 90€/ kk

Haaveileitko triathlonharrastuksen aloittamisesta ja treeneistä yhdessä saman henkisten ihmisten kanssa? Aloita triathlon-harjoittelu TriathlonSuomen aloittavien harrastajien ryhmässä!

Ensimmäinen harjoitus (spinning) pidetään maanantaina 9.1.2023 Easyfit Tapiolassa. Hyppää mukaan ikimuistoiseen seikkailuun!

Aloittavien ryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta. Näiden lisäksi ja tueksi valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, jonka omatoimisesti tehtävät harjoitukset tukevat aerobisen kunnon vahvistumista ottaen huomioon palautumisen ja muun elämän kuorman.

Ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa.

Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Ryhmään osallistuu aina sellaisia, joiden urheilutausta on hyvin maltillinen tai urheilu on ollut kokonaan tauolla vuosien ajan. Uskallat siis aivan varmasti tulla mukaan, vaikka et olisi harrastanut liikuntaa pitkään aikaan (tai juuri koskaan).

• Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
• Pyöräharjoituksissa jokainen säätää itse oman vastuksensa eikä muutenkaan ole pelkoa tippua joukosta, kun pyörä ei hievahdakaan paikaltaan :)
• Juoksussa valmentajat antavat aina lukuisia vaihtoehtoja suorittaa harjoitus

Ryhmässä on siis mukana laidasta laitaan kuntoilijoita, joiden yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät varmasti samantasoista treeniseuraa. :)

Harjoittelun keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, aerobisen kuntotason nosto, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.

Aloittavien ryhmän ensimmäinen yhteisharjoitus pidetään maanantaina 9.1.2023 Easyfit Tapiolassa klo 18:00. Kausi alkaa kuitenkin jo sunnuntaina 8.1.2023 klo 18 virtuaalisen kick offin merkeissä. Kick off pidetään Zoomin välityksellä.

Yhteisharjoitukset ovat seuraavat:

• Sisäpyöräharjoitus maanantaina 18:00 - 19:00 Easyfit Tapiolassa (ensimmäisen kuukauden jälkeen voit vaihtaa tiistaille 17:30 - 18:30 mikäli aika sopii sinulle paremmin).
• Juoksuharjoitus torstaina klo 17.30-18.30 Olympiastadionin sisäjuoksuradalla
• Uintiharjoitus joka toinen lauantai klo 7.00 - 8.00 Leppävaaran uimahallissa (uinti on joka toinen viikko, mutta jos altaaseen mahtuu, voi sinne mennä vaikka joka viiko).

Jos jonain viikkona et pääse oman ryhmäsi harjoituksiin, voit tulla korvaavaan treeniin lähtökohtaisesti mille tahansa TriathlonSuomen treenikerralle, missä on tilaa.

Yllämainittujen harjoitusten lisäksi seura järjestää seuraavat yhteistreenit, jotka ovat avoimet kaikille kanssamme treenaaville:

• Ma 20:15-21:00 online core/kehonhuolto-harjoitus (tai nauhoitus koska vain)
• Su 10:00 - 1200 pitkis (juosten, sauvakävellen tai juoksu-kävellen, valmentaja antaa paljon vaihtoehtoja). Paikka vaihtelee ollen joka toinen viikko Pirkkolassa ja joka toinen Keilaniemen Laguunissa.

Viikkoa ennen treeniryhmän aloitusta saat vastuuvalmentajalta kattavan infokirjeen, jossa on tietoa kaikista treeneistä, treeneissä tarvittavista varusteista, treeneihin ilmoittautumisesta, treenien kokoontumispaikoista ja yleistä tietoa toiminnastamme. 

Vastuuhenkilöinä ja päävalmentajina ryhmässä toimii Laura Carstens ja Essi Tamminen, mutta tulet näkemään myös koko joukon muita valmentajiamme. Kaikissa harjoituksissa valmentajana toimii kunkin lajin rautaiset osaajat.

Aloittajien ryhmän hinta on 90 € / kk ja se sisältää:

• Yhteisharjoitukset, harjoitusohjelman ja valmennuksen
• Sisäänpääsyn uimahalliin, spinning-treenisaleihin sekä marras-maaliskuun aikana Olympiastadionin sisäjuoksuradalle
• Erilaisia online-luentoja: triathlonharjoittelusta, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
• Syksy alkaa kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt ja tullaan tutuiksi tämän ryhmän kanssa
• Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen 20 huippuvalmentajan tuki kaikkiin kysymyksiisi

Mukaan voit tulla myös kesken kauden ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Voit myös tiedustella puolisollesi mahdollisuutta osallistua esimerkiksi pyörä- tai uintitreeneihin (minna@triathlonsuomi.com)

Seuran toiminnassa mukana olevien tulee olla Suomen Triathlonliiton ja TriathlonSuomi seuran jäseniä. TriathlonSuomen jäsenmaksu on 12€ / vuosi.
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/

Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (treeniryhma@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.