TriathlonSuomi
myClub
Liity tähän ryhmään, mikäli tunnistat alla olevasta kuvauksesta itsesi.
INTENSIIVISEN HARJOITTELUN RYHMÄ 129€ / kk
Treeniryhmän tavoitteena on siivittää sen jäsenet laadukkaaseen loppuaikaan tavoitekilpailuissa (esimerkiksi puolimatka aikaan 4:45 - 6:00h). Tämän tason suoritus vaatii jo selvää panostusta harjoitteluun.
Ryhmä sopii hyvin jo pidempään triathlonia harrastaneille, jotka hakevat laadukkaan valmennuksen sekä treeniryhmän sisäisen sparrauksen kautta kehitystä suorituskykyynsä. Treeniryhmä sopii myös lyhyemmän triathlontaustan omaaville henkilöille, jotka haluavat ottaa askelen eteenpäin triathlonpolullaan, mutta suositeltavaa on kokemus ainakin muutaman vuoden säännöllisestä kestävyysharjoittelusta.
Ryhmän harjoittelussa on keskiössä suorituskyvyn kehittäminen laadukkaalla harjoittelulla hyvän ryhmähengen vallitessa. Harjoitusohjelman tuntimäärät ovat pääosin 6-12h tasolla. Tämä vaatii jo sitoutumista ja triathlonin asettamista tärkeään asemaan elämässä, mutta ohjelman toteuttaminen on mahdollista muun arjen ehdoilla.
Intensiivisen harjoittelun yhdistämisessä muuhun arkeen on haasteensa. Tämä myös huomioidaan ryhmän harjoittelussa sekä ennen kaikkea valmentajan ohjauksella kuormituksen ja palautumisen tasapainon hallinnasta sekä yksilöllisyyden huomioimisesta harjoittelussa.
Ryhmän valmennuksesta vastaa liikuntafysiologi (LitM) Elias Lehtonen, jolla on vuosien kokemus kestävyyslajien valmentamisesta (mm. triathlon, pyöräily, soutu) sekä vankka liikuntafysiologian teorian sekä käytännön hallinta. Päivätöikseen Elias vastaa Helsingin urheilulääkäriaseman rasituslaboratorion toiminnasta.
Syyskausi alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt, tullaan tutuiksi ryhmän kanssa ja jutellaan syksyn harjoittelun teemoista. Kevät alkaa samanlaisella kevään harjoittelun läpikäyvällä virtuaalisella tapaamisella.
Harjoitusryhmään kuuluu:
- Omaan tasoosi ja tavoitekilpailuusi mukautuva harjoitusohjelma sekä valmentajan tuki koko kauden ajan
- Kaikki ohjatut yhteistreenit (poislukien aloittaville suunnatut uintiharjoitukset)
- Olympiastadionin sisäjuoksuradan sisäänpääsymaksu marras-maaliskuun ajan
- Erilaisia online-luentoja: eri harjoitusblokeista, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
- TriathlonSuomen Talvi Cup
- Syksy alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt ja tullaan tutuiksi tämän ryhmän kanssa
- Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen 20 huippuvalmentajan tuki kaikkiin kysymyksiisi
Keskiviikkoillan uinnit ovat kaikille avoimet ja maksuttomat, mutta Mäkelänrinteen ja Kilon uintitreeneistä perimme pienen lisämaksun (paremmat ajat, kalliimmat allasvuokrat). Lisämaksullisiin uintiharjoituksiin sitoudutaan koko kaudeksi (syys- ja kevätkaudeksi erikseen). Hinta on 60€ / syyskausi ja 75€ / kevätkausi (15€ / kk).
Ilmoittaudu:
Kilon uintiin: https://triathlonsuomi.myclub.fi/flow/events/4325817
Mäkelänrinteen uintiin: https://triathlonsuomi.myclub.fi/flow/events/4325785
Treeniryhmän hintaan kuuluu valmennus ja niin monta yhteistreeniä kuin missä ehdit käydä. Seuralla on n. 10 yhtestreeniä viikossa. Aloittaville suunnatut uintiharjoitukset ovat vain heidän ryhmälleen.
Pääkaupunkiseudun harjoitusryhmä maksaa 129€/kk ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan.
Online-treenit ja harjoitusohejelma 75€/kk - pelkkä harjoitusohjelma 50€/kk. Kirjoita ilmoittautuessasi kommenttiin, mikäli olet jommassa kummassa näissä ryhmissä. Online-ryhmästä lisää: https://triathlonsuomi.myclub.fi/flow/events/4312944
Mikäli taloudestanne osallistuu 2 henkilöä treeniryhmäämme, saatte toisen kuukausimaksusta -15%. Kirjoita ilmoittautumisen yhteydessä muuta kenttään kenen kanssa olet samassa taloudessa. Voit tiedustella puolisollesi myös vain esimerkiksi pyörä- tai uintitreenejä (minna@triathlonsuomi.com)
Treeniryhmään kuuluvien tulee olla TriathlonSuomi seuran jäseniä. Seuran jäsenyys on 12€ / vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Voit tulla mukaan ryhmään koska tahansa kauden aikana.
Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (treeniryhma@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.
Liity tähän ryhmään, mikäli tunnistat alla olevasta kuvauksesta itsesi.
INTENSIIVISEN HARJOITTELUN RYHMÄ 129€ / kk
Treeniryhmän tavoitteena on siivittää sen jäsenet laadukkaaseen loppuaikaan tavoitekilpailuissa (esimerkiksi puolimatka aikaan 4:45 - 6:00h). Tämän tason suoritus vaatii jo selvää panostusta harjoitteluun.
Ryhmä sopii hyvin jo pidempään triathlonia harrastaneille, jotka hakevat laadukkaan valmennuksen sekä treeniryhmän sisäisen sparrauksen kautta kehitystä suorituskykyynsä. Treeniryhmä sopii myös lyhyemmän triathlontaustan omaaville henkilöille, jotka haluavat ottaa askelen eteenpäin triathlonpolullaan, mutta suositeltavaa on kokemus ainakin muutaman vuoden säännöllisestä kestävyysharjoittelusta.
Ryhmän harjoittelussa on keskiössä suorituskyvyn kehittäminen laadukkaalla harjoittelulla hyvän ryhmähengen vallitessa. Harjoitusohjelman tuntimäärät ovat pääosin 6-12h tasolla. Tämä vaatii jo sitoutumista ja triathlonin asettamista tärkeään asemaan elämässä, mutta ohjelman toteuttaminen on mahdollista muun arjen ehdoilla.
Intensiivisen harjoittelun yhdistämisessä muuhun arkeen on haasteensa. Tämä myös huomioidaan ryhmän harjoittelussa sekä ennen kaikkea valmentajan ohjauksella kuormituksen ja palautumisen tasapainon hallinnasta sekä yksilöllisyyden huomioimisesta harjoittelussa.
Ryhmän valmennuksesta vastaa liikuntafysiologi (LitM) Elias Lehtonen, jolla on vuosien kokemus kestävyyslajien valmentamisesta (mm. triathlon, pyöräily, soutu) sekä vankka liikuntafysiologian teorian sekä käytännön hallinta. Päivätöikseen Elias vastaa Helsingin urheilulääkäriaseman rasituslaboratorion toiminnasta.
Syyskausi alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt, tullaan tutuiksi ryhmän kanssa ja jutellaan syksyn harjoittelun teemoista. Kevät alkaa samanlaisella kevään harjoittelun läpikäyvällä virtuaalisella tapaamisella.
Harjoitusryhmään kuuluu:
- Omaan tasoosi ja tavoitekilpailuusi mukautuva harjoitusohjelma sekä valmentajan tuki koko kauden ajan
- Kaikki ohjatut yhteistreenit (poislukien aloittaville suunnatut uintiharjoitukset)
- Olympiastadionin sisäjuoksuradan sisäänpääsymaksu marras-maaliskuun ajan
- Erilaisia online-luentoja: eri harjoitusblokeista, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
- TriathlonSuomen Talvi Cup
- Syksy alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt ja tullaan tutuiksi tämän ryhmän kanssa
- Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen 20 huippuvalmentajan tuki kaikkiin kysymyksiisi
Keskiviikkoillan uinnit ovat kaikille avoimet ja maksuttomat, mutta Mäkelänrinteen ja Kilon uintitreeneistä perimme pienen lisämaksun (paremmat ajat, kalliimmat allasvuokrat). Lisämaksullisiin uintiharjoituksiin sitoudutaan koko kaudeksi (syys- ja kevätkaudeksi erikseen). Hinta on 60€ / syyskausi ja 75€ / kevätkausi (15€ / kk).
Ilmoittaudu:
Kilon uintiin: https://triathlonsuomi.myclub.fi/flow/events/4325817
Mäkelänrinteen uintiin: https://triathlonsuomi.myclub.fi/flow/events/4325785
Treeniryhmän hintaan kuuluu valmennus ja niin monta yhteistreeniä kuin missä ehdit käydä. Seuralla on n. 10 yhtestreeniä viikossa. Aloittaville suunnatut uintiharjoitukset ovat vain heidän ryhmälleen.
Pääkaupunkiseudun harjoitusryhmä maksaa 129€/kk ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan.
Online-treenit ja harjoitusohejelma 75€/kk - pelkkä harjoitusohjelma 50€/kk. Kirjoita ilmoittautuessasi kommenttiin, mikäli olet jommassa kummassa näissä ryhmissä. Online-ryhmästä lisää: https://triathlonsuomi.myclub.fi/flow/events/4312944
Mikäli taloudestanne osallistuu 2 henkilöä treeniryhmäämme, saatte toisen kuukausimaksusta -15%. Kirjoita ilmoittautumisen yhteydessä muuta kenttään kenen kanssa olet samassa taloudessa. Voit tiedustella puolisollesi myös vain esimerkiksi pyörä- tai uintitreenejä (minna@triathlonsuomi.com)
Treeniryhmään kuuluvien tulee olla TriathlonSuomi seuran jäseniä. Seuran jäsenyys on 12€ / vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Voit tulla mukaan ryhmään koska tahansa kauden aikana.
Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (treeniryhma@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.