Aloita triathlon-harjoittelu TriathlonSuomen aloittavien harrastajien ryhmässä!

Vallitsevan koronatilanteen ja alati muuttuvien olosuhteiden vuoksi, voit peruuttaa osallistumisesi koska tahansa. Me seuraamme ja noudatamme AVI:n suosituksia sekä huolehdimme hyvästä hygieniasta, turvaväleistä ja maskeista.

Ryhmän ensimmäinen yhteisharjoitus pidetään tiistaina 8.2.2022 Olympiastadionin sisäjuoksuradalla klo 16:55 alkaen (mikäli AVIn päätöksellä ryhmäliikuntatilat pidetään kauemmin suljettuna, niin siirrämme automaattisesti alkamisajankohtaa - treenit alkavat kuitenkin heti, kun saamme tilat auki).

Mikäli syystä tai toisesta olisit liittymässä ryhmän mukaan vasta myöhemmin, voit hypätä treeneihin mukaan milloin tahansa kevään aikana.

Kausi starttaaa kuitenkin jo keskiviikkona 2.2. klo 19:00, jolloin järjestetään ryhmän virtuaalinen kick off -tilaisuus. Tilaisuudessa kerrotaan ryhmän toiminnasta ja käydään läpi muun muassa kaikki tarpeelliset käytännön asiat.

Aloittavienryhmän toimintaa rytmittää 2,5 viikottaista yhteisharjoitusta. Aloittavien ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelun tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa.

Yhteisharjoitukset ovat seuraavat:
– Sisäpyöräharjoitus maanantaina 18:00-19:00 tai keskiviikkona 17:15-18:15 Easyfit Tapiolassa.

– Juoksuharjoitus tiistaina 17:00-18:15 Olympiastadionin sisäjuoksuradalla.

– Uintiharjoitus sunnuntaina klo 7.00 - 8.00 Leppävaaran uimahallissa (2 kertaa kuukaudessa, joka toinen viikko siten kuin harjoittelijalle itselle sopii paremmin). Voit osallistua seuran muihin uintiharjoituksiin mikäli tämä ajankohta ei sovi sinulle.

Meillä on mahdollisuutena tarjota myös kokeneemmille uimareille uintiharjoitus keskiviikkona Leppävaarassa klo 20:40 – 22:00. Tämä harjoitus on myös joko parittomina tai parillisina viikkoina siten, kuin se parhaiten harjoittelijalle sopii.

Yllämainittujen harjoitusten lisäksi seura järjestää seuraavat yhteistreenit, jotka ovat avoimet kaikille treenaajille:
- Ma 19:45-20:30 online core/kehonhuolto-harjoitus (tai nauhoitus koska vain)
- Pe 17.00-18.30 (joka toinen viikko) porrastreeni Malminkartanon tai Paloheinän portaissa (keskeytetty talvikauden ajaksi liukkauden johdosta)
- La 10:00 - 12.30 pitkis Pirkkolassa (juosten, sauvakävellen tai juoksu-kävellen, valmentaja antaa paljon vaihtoehtoja erilaisille harrastajille)

Osallistuaksesi alkeisryhmään sinulla ei tarvitse olla kokemusta triathlonista tai esimerkiksi uinnista. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.

Kurssin keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.

Viikkoa ennen treeniryhmän aloitusta saat vastuuvalmentajalta kattavan infokirjeen, jossa on tietoa kaikista treeneistä, treeneissä tarvittavista varusteista, treeneihin ilmoittautumisesta, treenien kokoontumispaikoista ja yleistä infoa toiminnastamme. 

Vastuuvalmentajana ryhmässä toimii Sanni-Mari Kaarto, mutta myös muut valmennustiimiläiset on tukenasi. Hallinnosta vastaa Torsti Tähtinen.

*Aloittajien ryhmän hinta on 85 € / kk (sis. pääsyn uimahalliin ja spinning-treenisaleihin). Olympiastadionin sisäjuoksurata kustantaa 8€/kk (tammi-maaliskuu). * Voit maksaa treenimaksujasi myös epassilla ja Eazybreikillä!

Jos jonain viikkona et pääse oman ryhmäsi harjoituksiin, voit tulla korvaavaan treeniin lähtökohtaisesti mille tahansa TriathlonSuomen treenikerralle, missä on tilaa.

Mikäli kaipaat lisätietoja, olethan yhteydessä ryhmän valmentajaan sanni@triathlonsuomi.com tai hallinnosta vastaavaan torsti@triathlonsuomi.com

Mukaan voit tulla myös kesken kauden ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (treeniryhma@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.