TriathlonSuomi
myClub
Liity tähän ryhmään, mikäli tunnistat alla olevasta kuvauksesta itsesi.
TREENIRYHMÄ: KILPA
Siintääkö tavoitteenasi voittaa ikäsarjamestaruuksia Suomessa tai kv-kisoissa vai tavoitteletko kisatikettiä Konalle? Haluatko kokeilla kuinka pitkälle rahkeesi riittävät triathlonissa?
Olet sitten nuori Suomen huipulle pyrkivä taikka ikäsarjoja tahkonnut kehäkettu - TriathlonSuomen kilparyhmä kokoaa yhteen kovan porukan, jossa kehitys on varmaa. Kilparyhmässä keskitytään löytämään valmentautumiselle toimiva rytmitys sinun harjoittelutottumuksesi ja -mieltymyksesi huomioiden. Kilparyhmän harjoittelun rytmityksessä pyritään selkeästi tuomaan eroja kovien ja kevyempien harjoitusviikkojen välille maksimoimaan harjoitusadaptaatiot.
Kovatasoinen, samanhenkinen porukka sparraa toisiaan ja yhteishenki nousee viikoittaisissa yhteistreeneissä.
Kilparyhmä sopii sinulle, mikäli muu elämän kuorma mahdollistaa harjoituskaudesta riippuen runsaan harjoittelun määrän (10+ h/vko) ja intensiivisen harjoittelun (3 - 4 kovaa harjoitusta /vko). Kilparyhmä luo halukkaille myös ponnahduslaudan TriathlonSuomen kilpajoukkueisiin.
Ryhmän valmennuksesta vastaa kilpatriathlonisti, -juoksija ja suunnistaja Otto Loukkalahti (LitM).
Ryhmällä on yhteinen treeni / tapaaminen parin kuukauden välein. Syyskausi alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt, tullaan tutuiksi ryhmän kanssa ja jutellaan syksyn harjoittelun teemoista. Kevät alkaa samanlaisella kevään harjoittelun läpikäyvällä virtuaalisella tapaamisella. Kevätkaudella käydään vielä sparraus liittyy kisakauteen ja kisoihin valmistautumiseen.
Harjoitusryhmään kuuluu:
*) Omaan tasoosi ja tavoitekilpailuusi mukautuva harjoitusohjelma
*) 3-6 ohjattua monipuolista viikkoharjoitusta
*) Erilaisia online-luentoja: eri harjoitusblokeista, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
*) Syksy alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt ja tullaan tutuiksi tämän ryhmän kanssa
*) Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen 20 huippuvalmentajan tuki kaikkiin kysymyksiisi
Huom! Mäkelänrinteen uintitreeneistä perimme pienen lisämaksun. Uintiharjoituksiin sitoudutaan koko kaudeksi (syys- ja kevätkaudeksi erikseen).
Treeniryhmän hintaan kuuluu 1 spinning (läsnäolevana Tapiolan Easyfitissä) , 1 uinti ja ratajuoksu. Näiden lisäksi järjestämme kanssamme treenaajille maanantaina online core/kehonhuoltoharjoituksen, joka toinen perjantai porrastreenin sekä lauantaisin pitkiksen, jonka voi tehdä juosten, sauvailen tai juoksu-kävellen. Livenä lähetetävät, kotona tehtävät spinning-treenit kuuluvat myös kaikille.
Treeniryhmän hinta: 115€/kk 3 yhteisharjoituksella (+ FB live lihaskunto) ja 160€/kk vapaalla määrällä yhteisharjoituksia. Mikäli taloudestanne osallistuu 2 henkilöä treeniryhmäämme, saatte toisen kuukausimaksusta -15%. Kirjoita ilmoittautumisen yhteydessä muuta kenttään kenen kanssa olet samassa taloudessa.
Treeniryhmään kuuluvien tulee olla Suomen Triathlonliiton ja TriathlonSuomi seuran jäseniä. Triathlonliiton jäsenyys on 20€/vuosi ja TriathlonSuomi Ry:n jäsenyys 4€/vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Mukaan voit tulla myös kesken kauden ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (treeniryhma@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.
Liity tähän ryhmään, mikäli tunnistat alla olevasta kuvauksesta itsesi.
TREENIRYHMÄ: KILPA
Siintääkö tavoitteenasi voittaa ikäsarjamestaruuksia Suomessa tai kv-kisoissa vai tavoitteletko kisatikettiä Konalle? Haluatko kokeilla kuinka pitkälle rahkeesi riittävät triathlonissa?
Olet sitten nuori Suomen huipulle pyrkivä taikka ikäsarjoja tahkonnut kehäkettu - TriathlonSuomen kilparyhmä kokoaa yhteen kovan porukan, jossa kehitys on varmaa. Kilparyhmässä keskitytään löytämään valmentautumiselle toimiva rytmitys sinun harjoittelutottumuksesi ja -mieltymyksesi huomioiden. Kilparyhmän harjoittelun rytmityksessä pyritään selkeästi tuomaan eroja kovien ja kevyempien harjoitusviikkojen välille maksimoimaan harjoitusadaptaatiot.
Kovatasoinen, samanhenkinen porukka sparraa toisiaan ja yhteishenki nousee viikoittaisissa yhteistreeneissä.
Kilparyhmä sopii sinulle, mikäli muu elämän kuorma mahdollistaa harjoituskaudesta riippuen runsaan harjoittelun määrän (10+ h/vko) ja intensiivisen harjoittelun (3 - 4 kovaa harjoitusta /vko). Kilparyhmä luo halukkaille myös ponnahduslaudan TriathlonSuomen kilpajoukkueisiin.
Ryhmän valmennuksesta vastaa kilpatriathlonisti, -juoksija ja suunnistaja Otto Loukkalahti (LitM).
Ryhmällä on yhteinen treeni / tapaaminen parin kuukauden välein. Syyskausi alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt, tullaan tutuiksi ryhmän kanssa ja jutellaan syksyn harjoittelun teemoista. Kevät alkaa samanlaisella kevään harjoittelun läpikäyvällä virtuaalisella tapaamisella. Kevätkaudella käydään vielä sparraus liittyy kisakauteen ja kisoihin valmistautumiseen.
Harjoitusryhmään kuuluu:
*) Omaan tasoosi ja tavoitekilpailuusi mukautuva harjoitusohjelma
*) 3-6 ohjattua monipuolista viikkoharjoitusta
*) Erilaisia online-luentoja: eri harjoitusblokeista, ravinnosta, kilpailemisesta yms.
*) Syksy alkaa virtuaalisella kick off-tilaisuudella, jossa käydään läpi treeniryhmän käytännöt ja tullaan tutuiksi tämän ryhmän kanssa
*) Tiivis yhteisö ja TriathlonSuomen 20 huippuvalmentajan tuki kaikkiin kysymyksiisi
Huom! Mäkelänrinteen uintitreeneistä perimme pienen lisämaksun. Uintiharjoituksiin sitoudutaan koko kaudeksi (syys- ja kevätkaudeksi erikseen).
Treeniryhmän hintaan kuuluu 1 spinning (läsnäolevana Tapiolan Easyfitissä) , 1 uinti ja ratajuoksu. Näiden lisäksi järjestämme kanssamme treenaajille maanantaina online core/kehonhuoltoharjoituksen, joka toinen perjantai porrastreenin sekä lauantaisin pitkiksen, jonka voi tehdä juosten, sauvailen tai juoksu-kävellen. Livenä lähetetävät, kotona tehtävät spinning-treenit kuuluvat myös kaikille.
Treeniryhmän hinta: 115€/kk 3 yhteisharjoituksella (+ FB live lihaskunto) ja 160€/kk vapaalla määrällä yhteisharjoituksia. Mikäli taloudestanne osallistuu 2 henkilöä treeniryhmäämme, saatte toisen kuukausimaksusta -15%. Kirjoita ilmoittautumisen yhteydessä muuta kenttään kenen kanssa olet samassa taloudessa.
Treeniryhmään kuuluvien tulee olla Suomen Triathlonliiton ja TriathlonSuomi seuran jäseniä. Triathlonliiton jäsenyys on 20€/vuosi ja TriathlonSuomi Ry:n jäsenyys 4€/vuosi. Lue ohjeet ja liity jäseneksi täältä:
https://triathlonsuomi.com/liity-triathlonsuomen-seuran-jaseneksi/
Mukaan voit tulla myös kesken kauden ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. Irtisanoutuminen: Mikäli haluat peruuttaa seuraavan kuukauden osallistumisen, tulee ilmoittautuminen peruuttaa viimeistään 20. päivä jotta ehdimme vapauttaa paikan muille kiinnostuneille. Esimerkiksi marraskuun alusta treeniryhmän peruutus tulee suorittaa viimeistään 20.10. Jos haluat jäädä kuukaudeksi tauolle, tällöin ilmoitus vastuuvalmentajalle sekä laskutukseen (treeniryhma@triathlonsuomi.com) riittää. Huom! Mikäli ryhmäsi sattuu olemaan täynnä ja haluat pitää tauon, on tällöin ilmoittautuminen myclubissa peruttava ajoissa (20. päivä) ja luovutettava oma paikka seuraavalle.