TriathlonSuomi
myClub
Aloita triathlon-harjoittelu TriathlonSuomen aloittavien harrastajien ryhmässä! HELMIKUUN ryhmän ensimmäinen harjoitus on ma 1.2.2021 klo 19.30 Meilahden liikuntakeskuksen sisäpyöräilysalissa. Aloittavien ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelunkin tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Ilmoittautumalla sitoudut aina kuukaudeksi kerrallaan. Ilman omaa ilmoitustasi olet mukana toukokuun loppuun asti. Hyppää rohkeasti mukaan ja tee unelmistasi totta!
Aloittavien ryhmän ensimmäinen yhteisharjoitus pidetään maanantaina 1.2.2021 Meilahden liikuntakeskuksessa klo 19.30 - 20.30. Ensimmäinen harjoitus on 1h sisäpyöräilyharjoitus eli sanan mukaisesti polkaistaan treenit käyntiin! Seuraava harjoitus on torstaina 4.2.2021 Pirkkolan urheilupuistossa klo 17.45 - 19.15. Helmikuussa aloittavalle ryhmälle järjestetään kick-off tilaisuus to 11.2.2021 ennen juoksutreeniä klo 16.45. Kick-off tilaisuudessa tutustutaan ryhmäläisten kesken ja kerrotaan enemmän triathlonharjoittelusta sekä seuran treeniryhmien toiminnasta ja yleisistä käytänteistä.
Alkeisryhmän toimintaa rytmittää 3,5 ohjattua viikottaista yhteisharjoitusta joista yksi on seuran kaikille treeniryhmäläisille livenä ohjattu (FB Live )+ tallennettu kotona tehtävä core+liikkuvuus-harjoitus. Harjoitus tulee treeniryhmän FB ryhmän kautta. Tämän harjoituksen voit tehdä ihan milloin se itsellesi parhaiten sopii. Core+liikkuvuus treenin tallenteet ovat käytössäsi milloin vain.
Toiveena on, että ensimmäisellä viikolla osallistut uusille aloittaville suunnattuihin harjoituksiin ma 1.2 ja to 4.2. Näiden harjoitusten jälkeen voit valita omat viikkotreenisi vapaasti meidän aloittaville harrastajille suunnatuista treeneistä.
Aloittaville suunnatut treenit ovat seuraavat:
– Sisäpyöräharjoitus maanataina klo 19:30 – 20:30, tiistaina klo 16.15-17.15 tai perjantaina klo 18.15 - 19.45 (tämä on raskaampi harjoitus jatkaville aloittaville eli jos pyöräily on sinulle tuttu laji, voit aloittaa tästä). Paikkana Meilahden liikuntakeskus
– Juoksuharjoitus keskiviikkona 18.30-20.00 tai torstaina klo 17:45-19:15. Paikkana Pirkkolan urheilukenttä Jäähallirakennusta vastapäätä.
– Uintiharjoitus lauantaina klo 8.00 - 9.00 Leppävaaran uimahallissa tai sunnuntaina 9:00 – 10:00, Kilon Ritarin uimahalli, yksityinen halli (2 kertaa kuukaudessa, joka toinen viikko siten kuin harjoittelijalle itselle kuukauden 2 sunnuntaita sopii).
Meillä on mahdollisuutena tarjota myös kokeneemmille uimareille uintiharjoitus keskiviikkona Leppävaarassa klo 20:40 – 22:00.
Tämä harjoitus on myös joko parittomina tai parillisina viikkoina siten, kuin se parhaiten harjoittelijalle sopii.
Jos olet jo harjoitustaustaa omaava kokeneempi juoksija, meillä on tarjolla juoksuharjoituksia myös maanataisin ja tiistaisin. Näissä juoksutreeneissä harjoitus on kuormittavampi kuin aloittaville suunnatuissa harjoitukissa.
Jos olet jo harjoitustaustaa omaava kokeneempi pyöräilijä, voit osallistua meidän kokeneille harrastajille suunnattuihin pidempiin ja kuormittavimpiin pyörätreeneihin torstaina (1,5h), launataina (2h) tai sunnuntaina (3h).
Mikäli haluat osallistua näihin kokeneemmille suunnattuihin harjoituksiin ole yhteydessä aloittavien treeniryhmän vastuuvalmentajaan (taina@triathlonsuomi.com)
Aloittavien ryhmällä ja seuran muilla ryhmillä on kauden aikana myös yhteisiä tapahtumia joista ilmoitetaan erikseen.
Ilmoittautumisen jälkeen ryhmän vastuuvalmentaja on sinuun sähköpostitse yhteydessä viikoa ennen treenien alkamista eli 25.01.2021. Saat tuolloin aloituskirjeen, jossa tarkemmin tietoa kaikista treeneistä, treeneissä tarvittavista varusteista ja yleistä infoa toiminnastamme.
Osallistuaksesi alkeisryhmään sinulla ei tarvitse olla kokemusta triathlonista tai esimerkiksi uinnista. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä.
Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
Jos jonain viikkona et pääse oman ryhmäsi harjoituksiin, voit tulla korvaavaan treeniin lähtökohtaisesti mille tahansa TriathlonSuomen treenikerralle, missä on tilaa. Näet kalenterin ohesta.
Vastuu- ja yhteyshenkilönä ryhmässä toimii Taina Avo, mutta myös muut TriathlonSuomen valmennustiimiläiset on tukenasi ja kaikki me ohjaamme viikottaisia harjoituksia.
Alkeisryhmän hinta on 85 € / kk (sis. pääsyn uimahalliin ja spinning-treenisaleihin). Tämä sisältää kaksi uintikertaa kuukaudessa.
Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
Kurssin keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.
Ryhmässä saat myös vinkkejä miten kehittyä ylipäänsä paremmaksi kestävyysurheilijaksi. Miten esimerkiksi kannattaa harjoitella juoksua siten, että tekeminen pysyy mielenkiintoisena ja kehittävänä etkä ajaudu yhä yleistyvien rasitusvammojen kierteeseen.
Mikäli kaipaat lisätietoja tai et saa aloitusviestiä ma 25.01.2021, olethan yhteydessä ryhmän vastuuvalmentajaan: taina@triathlonsuomi.com
Mahtavaa että lähdet mukaan!
Ps. Ilmoitamme sähköpostitse mikäli koronarajoitukset siirtävät ryhmän aloitusta.
Aloita triathlon-harjoittelu TriathlonSuomen aloittavien harrastajien ryhmässä! HELMIKUUN ryhmän ensimmäinen harjoitus on ma 1.2.2021 klo 19.30 Meilahden liikuntakeskuksen sisäpyöräilysalissa. Aloittavien ryhmässä opit kaiken mitä sinun tulee tietää niin uinnin, juoksun kuin pyöräharjoittelunkin tekniikoista – sinulla ei siis tarvitse olla mitään kokemusta triathlonin eri lajeista, opit ne yhdessä muiden kanssa. Ilmoittautumalla sitoudut aina kuukaudeksi kerrallaan. Ilman omaa ilmoitustasi olet mukana toukokuun loppuun asti. Hyppää rohkeasti mukaan ja tee unelmistasi totta!
Aloittavien ryhmän ensimmäinen yhteisharjoitus pidetään maanantaina 1.2.2021 Meilahden liikuntakeskuksessa klo 19.30 - 20.30. Ensimmäinen harjoitus on 1h sisäpyöräilyharjoitus eli sanan mukaisesti polkaistaan treenit käyntiin! Seuraava harjoitus on torstaina 4.2.2021 Pirkkolan urheilupuistossa klo 17.45 - 19.15. Helmikuussa aloittavalle ryhmälle järjestetään kick-off tilaisuus to 11.2.2021 ennen juoksutreeniä klo 16.45. Kick-off tilaisuudessa tutustutaan ryhmäläisten kesken ja kerrotaan enemmän triathlonharjoittelusta sekä seuran treeniryhmien toiminnasta ja yleisistä käytänteistä.
Alkeisryhmän toimintaa rytmittää 3,5 ohjattua viikottaista yhteisharjoitusta joista yksi on seuran kaikille treeniryhmäläisille livenä ohjattu (FB Live )+ tallennettu kotona tehtävä core+liikkuvuus-harjoitus. Harjoitus tulee treeniryhmän FB ryhmän kautta. Tämän harjoituksen voit tehdä ihan milloin se itsellesi parhaiten sopii. Core+liikkuvuus treenin tallenteet ovat käytössäsi milloin vain.
Toiveena on, että ensimmäisellä viikolla osallistut uusille aloittaville suunnattuihin harjoituksiin ma 1.2 ja to 4.2. Näiden harjoitusten jälkeen voit valita omat viikkotreenisi vapaasti meidän aloittaville harrastajille suunnatuista treeneistä.
Aloittaville suunnatut treenit ovat seuraavat:
– Sisäpyöräharjoitus maanataina klo 19:30 – 20:30, tiistaina klo 16.15-17.15 tai perjantaina klo 18.15 - 19.45 (tämä on raskaampi harjoitus jatkaville aloittaville eli jos pyöräily on sinulle tuttu laji, voit aloittaa tästä). Paikkana Meilahden liikuntakeskus
– Juoksuharjoitus keskiviikkona 18.30-20.00 tai torstaina klo 17:45-19:15. Paikkana Pirkkolan urheilukenttä Jäähallirakennusta vastapäätä.
– Uintiharjoitus lauantaina klo 8.00 - 9.00 Leppävaaran uimahallissa tai sunnuntaina 9:00 – 10:00, Kilon Ritarin uimahalli, yksityinen halli (2 kertaa kuukaudessa, joka toinen viikko siten kuin harjoittelijalle itselle kuukauden 2 sunnuntaita sopii).
Meillä on mahdollisuutena tarjota myös kokeneemmille uimareille uintiharjoitus keskiviikkona Leppävaarassa klo 20:40 – 22:00.
Tämä harjoitus on myös joko parittomina tai parillisina viikkoina siten, kuin se parhaiten harjoittelijalle sopii.
Jos olet jo harjoitustaustaa omaava kokeneempi juoksija, meillä on tarjolla juoksuharjoituksia myös maanataisin ja tiistaisin. Näissä juoksutreeneissä harjoitus on kuormittavampi kuin aloittaville suunnatuissa harjoitukissa.
Jos olet jo harjoitustaustaa omaava kokeneempi pyöräilijä, voit osallistua meidän kokeneille harrastajille suunnattuihin pidempiin ja kuormittavimpiin pyörätreeneihin torstaina (1,5h), launataina (2h) tai sunnuntaina (3h).
Mikäli haluat osallistua näihin kokeneemmille suunnattuihin harjoituksiin ole yhteydessä aloittavien treeniryhmän vastuuvalmentajaan (taina@triathlonsuomi.com)
Aloittavien ryhmällä ja seuran muilla ryhmillä on kauden aikana myös yhteisiä tapahtumia joista ilmoitetaan erikseen.
Ilmoittautumisen jälkeen ryhmän vastuuvalmentaja on sinuun sähköpostitse yhteydessä viikoa ennen treenien alkamista eli 25.01.2021. Saat tuolloin aloituskirjeen, jossa tarkemmin tietoa kaikista treeneistä, treeneissä tarvittavista varusteista ja yleistä infoa toiminnastamme.
Osallistuaksesi alkeisryhmään sinulla ei tarvitse olla kokemusta triathlonista tai esimerkiksi uinnista. Aloittavien ryhmässä on aina mukana hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä.
Esimerkiksi uintitreeneissä jakaudutaan eri radoille jokaisen uintitaidon mukaisesti. Näin jokainen voi rauhassa harjoitella saman tasoisessa seurassa pelkäämättä jäävänsä alle.
Jos jonain viikkona et pääse oman ryhmäsi harjoituksiin, voit tulla korvaavaan treeniin lähtökohtaisesti mille tahansa TriathlonSuomen treenikerralle, missä on tilaa. Näet kalenterin ohesta.
Vastuu- ja yhteyshenkilönä ryhmässä toimii Taina Avo, mutta myös muut TriathlonSuomen valmennustiimiläiset on tukenasi ja kaikki me ohjaamme viikottaisia harjoituksia.
Alkeisryhmän hinta on 85 € / kk (sis. pääsyn uimahalliin ja spinning-treenisaleihin). Tämä sisältää kaksi uintikertaa kuukaudessa.
Ryhmässä on mukana laidasta laitaan kuntoilijoita. Yhdistävänä tekijänä on uusi laji, triathlon. Löydät taatusti samantasoista treeniseuraa. Vaikka et olisi harrastanut liikuntaa vuosiin, olet tässä porukassa samalla viivalla muiden kanssa. Toisaalta, ryhmästä löytyy myös vuosia kestävyysliikuntaa harrastaneita, joten konkareillekin löytyy kaveri.
Kurssin keskeisimpiä teemoja ovat oikeaoppiset lajitekniikat, harjoittelun toteutus ja rytmitys sekä triathlonin erityispiirteet.
Ryhmässä saat myös vinkkejä miten kehittyä ylipäänsä paremmaksi kestävyysurheilijaksi. Miten esimerkiksi kannattaa harjoitella juoksua siten, että tekeminen pysyy mielenkiintoisena ja kehittävänä etkä ajaudu yhä yleistyvien rasitusvammojen kierteeseen.
Mikäli kaipaat lisätietoja tai et saa aloitusviestiä ma 25.01.2021, olethan yhteydessä ryhmän vastuuvalmentajaan: taina@triathlonsuomi.com
Mahtavaa että lähdet mukaan!
Ps. Ilmoitamme sähköpostitse mikäli koronarajoitukset siirtävät ryhmän aloitusta.