TriathlonSuomi
myClub
Jos haluat tarkkaan mietityn harjoitusohjelman, aktiivisen yhteisön, koulutetut ja osaavat valmentajat tai vaikka vaan henkilön, joka katsoo, että treenit tulevat tehdyksi – on TriathlonSuomen online-treeniryhmä sinulle.
Saat online-treeniryhmästä parhaan hyödyn, jos käytät TrainingPeaks-ohjelmaa sekä sisäpyöräharjoittelussa esimerkiksi Zwiftiä tai Trainerroadia. Tällöin saat sekä harjoitusohjelmat, että yksittäiset harjoitukset automaattisesti näihin palveluihin. Mutta myös ilman näitä voi treeniryhmään osallistua.
Online-treeniryhmä tarkoittaa, että jäsenet tekevät pääosin treenit itsenäisesti. Tosin, jos samalta paikkakunnalta on useampi henkilö mukana, suosittelemme osan harjoitusten tekoa yhdessä. Pääkaupunkiseutulaisille ja Tamperelaisille suosittelemme liittymään TriathlonSuomen paikallisiin treeniryhmiin.
Pähkinänkuoressa online-treeniryhmä sisältää:
- Puolimatkalle tähtäävän harjoitusohjelman n. 6h, 9h ja 12h viikkotreenitasoille
- Treeniaika 1.9.2019 – 30.5.2020
- Jokainen harjoitus erikseen kuvattuna
- Mahdollisuus ladata intervallipyöräharjoitukset suoraan Zwiftiin tai Trainerroadiin
- Facebook-ryhmä, jossa TriathlonSuomen valmentajat vastaavat kysymyksiisi ja joissa kanssatreenaajat jakavat kokemuksiaan
- Valmentajat seuraavat harjoitustesi toteutumista, kun käytät TrainingPeaks-ohjelmaa
- Yleiset oppaat kestävyysurheiluharjoitteluun ja ravintoon
- Hinta 65 €/kk, ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan
Kolme tuntimäärältään erilaista ohjelmaa
Ryhmässä on kolme vaihtoehtoista ohjelmaa. Ohjelmat eroavat toisistaan viikottaisten treenituntien perusteella. Kaikki ohjelmat ovat rakennettu puolimatkan kilpailuun valmistaviksi, mutta soveltuvat myös lyhyempien ja pidempien matkojen harjoitteluun (täysmatkaa kohti harjoitteleville annamme lisäohjeita vuoden mittaan).
Ohjelmat ovat:
* 'Lohja'-triathlonohjelma
* 'Lahti' -triathlonohjelma
* 'Tahko' -triathlonohjelma
Nyrkkisääntönä voidaan pitää sitä, että 'Lohjan' ohjelma sisältää vähiten (~6h) harjoituksia viikossa ja 'Tahko' eniten (~12h). Online-treeniryhmä soveltuu harrastajille, joilla on jo yksi puolimatkan kilpailu takana tai jotka ovat valmistautumassa ensimmäiselle puolimatkalle.
Ryhmän päävalmentajina toimivat Tatu ja Minna Koistinen, mutta koko TriathlonSuomen valmennustiimi eri alojen asiantuntijoineen ovat tukenasi.
Online-treeniryhmä soveltuu harrastajille, joilla on jo yksi puolimatkan kilpailu takana tai jotka ovat valmistautumassa ensimmäiselle puolimatkalle.
Triathlonin online-treeniryhmä toteutuu, mikäli 1.9. mennessä ilmoittautuneita on 20.
Jos haluat tarkkaan mietityn harjoitusohjelman, aktiivisen yhteisön, koulutetut ja osaavat valmentajat tai vaikka vaan henkilön, joka katsoo, että treenit tulevat tehdyksi – on TriathlonSuomen online-treeniryhmä sinulle.
Saat online-treeniryhmästä parhaan hyödyn, jos käytät TrainingPeaks-ohjelmaa sekä sisäpyöräharjoittelussa esimerkiksi Zwiftiä tai Trainerroadia. Tällöin saat sekä harjoitusohjelmat, että yksittäiset harjoitukset automaattisesti näihin palveluihin. Mutta myös ilman näitä voi treeniryhmään osallistua.
Online-treeniryhmä tarkoittaa, että jäsenet tekevät pääosin treenit itsenäisesti. Tosin, jos samalta paikkakunnalta on useampi henkilö mukana, suosittelemme osan harjoitusten tekoa yhdessä. Pääkaupunkiseutulaisille ja Tamperelaisille suosittelemme liittymään TriathlonSuomen paikallisiin treeniryhmiin.
Pähkinänkuoressa online-treeniryhmä sisältää:
- Puolimatkalle tähtäävän harjoitusohjelman n. 6h, 9h ja 12h viikkotreenitasoille
- Treeniaika 1.9.2019 – 30.5.2020
- Jokainen harjoitus erikseen kuvattuna
- Mahdollisuus ladata intervallipyöräharjoitukset suoraan Zwiftiin tai Trainerroadiin
- Facebook-ryhmä, jossa TriathlonSuomen valmentajat vastaavat kysymyksiisi ja joissa kanssatreenaajat jakavat kokemuksiaan
- Valmentajat seuraavat harjoitustesi toteutumista, kun käytät TrainingPeaks-ohjelmaa
- Yleiset oppaat kestävyysurheiluharjoitteluun ja ravintoon
- Hinta 65 €/kk, ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan
Kolme tuntimäärältään erilaista ohjelmaa
Ryhmässä on kolme vaihtoehtoista ohjelmaa. Ohjelmat eroavat toisistaan viikottaisten treenituntien perusteella. Kaikki ohjelmat ovat rakennettu puolimatkan kilpailuun valmistaviksi, mutta soveltuvat myös lyhyempien ja pidempien matkojen harjoitteluun (täysmatkaa kohti harjoitteleville annamme lisäohjeita vuoden mittaan).
Ohjelmat ovat:
* 'Lohja'-triathlonohjelma
* 'Lahti' -triathlonohjelma
* 'Tahko' -triathlonohjelma
Nyrkkisääntönä voidaan pitää sitä, että 'Lohjan' ohjelma sisältää vähiten (~6h) harjoituksia viikossa ja 'Tahko' eniten (~12h). Online-treeniryhmä soveltuu harrastajille, joilla on jo yksi puolimatkan kilpailu takana tai jotka ovat valmistautumassa ensimmäiselle puolimatkalle.
Ryhmän päävalmentajina toimivat Tatu ja Minna Koistinen, mutta koko TriathlonSuomen valmennustiimi eri alojen asiantuntijoineen ovat tukenasi.
Online-treeniryhmä soveltuu harrastajille, joilla on jo yksi puolimatkan kilpailu takana tai jotka ovat valmistautumassa ensimmäiselle puolimatkalle.
Triathlonin online-treeniryhmä toteutuu, mikäli 1.9. mennessä ilmoittautuneita on 20.