TriathlonSuomi

myClub

Kurssin ohjelma

Kurssilla on kaksi yhteistreeniä viikossa: maanantaisin klo 19.00 poislukien uinnit, jotka alkavat klo 20.30 ja lauantaisin klo 12.00. Treenien kesto maanantaisin tunnin, ja lauantaisin 1-2 tuntia.
Uinnit Kangasalan uimahallissa maanantaisin 15.4, 29.4. ja 13.5. klo 20.30-21.30.

Kurssin valmentajana toimii Torsti Tähtinen.

Kurssi sisältää viikottaisen nousujohteisen harjoitusohjelmarungon.

Yhteisharjoitusten aikataulu:
La 13.4. Aloitusoppitunti ja pk-lenkki (paikka ilmoitetaan myöhemmin)
Ma 15.4. Uinti (Kangasalan Kuohu) 20.15, ratavuoro 20.30-21.30
La 20.4. Sisäpyöräily (GoGo City, Hämeenkatu) klo 12.00-13.00
Ma 22.4. Juoksu, tekniikka/nopeus, Pyynikin urheilukenttä klo 19.00
La 27.4. Juoksu, pitkä lenkki, lähtö Pyynikin näkötornilta klo 12.00-14.00
Ma 29.4. Uinti, (Kangasalan Kuohu) 20.15, rata 20.30-21.30
La 4.5. Sisäpyöräily (GoGo City, Hämeenkatu) klo 12.00-13.00
Ma 6.5. Juoksu, intervallitreeni, Pyynikin urheilukenttä 19.00
La 11.5. Sisäpyöräily (GoGo City, Hämeenkatu) klo 12.00-13.00
Ma 13.5. Uinti, (Kangasalan Kuohu) 20.15, rata 20.30-21.30
La 18.5. Pyörälenkki, lähtö Rajasalmen sillan kahviolta 12.00-14.00
Ma 20.5. Juoksu, Pispalan portaat 19.00, Lähtö Pyynikin näkötornilta
La 25.5. Yhdistelmäharjoitus, Lähtö Rajasalmen sillan kahviolta 12.00-14.00

Lue lisää: http://triathlonsuomi.com/valmennus/valmennusryhmat/tampere-aloittelijakurssi/